태국 오이 샐러드 [간편한 페퍼 스테이크]

태국 오이 샐러드

태국 오이 샐러드 만들기 너무 쉬워요! 대담한 맛과 아시아에서 영감을 받은 재료들이 함께 모여 가볍고 바삭바삭하며 맛있는 샐러드를 만듭니다.

 

 

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신선한 야채와 맛있는 아시아풍 드레싱을 곁들인 간편한 태국 오이 샐러드입니다. 건강 하고 단순하며 풍미 가득한 이 샐러드는 단순한 반찬 그 이상입니다!

상큼한 오이, 붉은 양파, 아삭아삭한 땅콩, 매콤한 태국 고추, 허브 고수가 어우러진 홈메이드 태국 드레싱은 정말 강렬하고 이 샐러드를 지루하지 않게 만들어줍니다!

크랙 치킨 펜네

 

 

1분 중 0초, 30초 볼륨 0%

태국맛

아시아 요리 중 하나를 선택해야 한다면 모두 태국 요리가 이길 것입니다. 하나의. 시간. 간단한 재료, 대담한 맛, 최고 중의 최고입니다! 나는 태국 음식을 좋아하고 그것을 너무 좋아하기 때문에 항상 요리가 제공하는 훌륭한 맛에 대해 더 많이 만들고 배우려고 노력합니다. 이것이 바로 이 레시피가 현실이 된 방법입니다!

 

재료

 

샐러드

• 오이 – 저는 1/4인치 두께로 얇게 썬 영국산 오이를 사용했습니다.
• 양파 - 적양파는 반으로 잘라 1/4인치 두께로 자릅니다.
• 땅콩  – 저는 구운 땅콩을 으깨서 사용했습니다.
• 고수 – 갓 다진 것!
• 태국고추 - 얇게 썰어줍니다. *약간의 양념을 추가하려면 선택사항입니다!

드레싱

• 참기름  - 구운것, 일반것 모두 사용 가능해요!
• 라임주스 - 갓 짜서 사용했어요!
• 생선 소스 - 이것은 샐러드의 풍미를 더해줍니다.
• 마늘  – 신선한 것이 최고입니다! 다진 것.
• 설탕 – 일반 과립형!
• 소금  – 맛을 내기 위해.

 

태국식 오이 샐러드 만드는 법

1. 재료 섞기 : 큰 샐러드 그릇에 샐러드 재료를 넣고 으깬 땅콩 1테이블스푼을 남겨둡니다.
2. 드레싱 만들기: 설탕이 녹을 때까지 드레싱 재료를 섞습니다. 드레싱을 샐러드 그릇에 붓고 잘 버무려 코팅합니다.
3. 장식 및 서빙: 남겨둔 땅콩으로 장식하고 즉시 서빙합니다.

 

미리 만들어두세요

이 샐러드는 전날 밤에 만들어서 오이가 맛있는 드레싱을 모두 흡수할 수 있도록 밤새 냉장고에 넣어두세요. 오이가 눅눅해질 수 있기 때문에 이 샐러드를 너무 미리 만드는 것은 권장하지 않습니다. 여전히 맛있고 바삭바삭한 크런치를 원할 것입니다!

 

추가사항

더 많은 매력을 찾고 계십니까? 냉장고에 있는 잊혀진 재료를 모두 사용하고 싶으신가요? 이 샐러드는 몇 가지 다른 재료를 추가하여 증폭시킬 수 있습니다. 영감을 얻으려면 다음을 시도해 보세요.

• 브로콜리
• 갈은 파파야
• 옥수수
• 콩나물
• 스냅 완두콩
• 피망
• 바삭한 완탕
• 병아리콩/콩
• 사과
• 배

 

샐러드와 함께 곁들일 음식

이 샐러드는 가벼운 식사, 간식 또는 심지어 건강한 점심 식사를 위해 제공되는 훌륭한 옵션입니다! 완전한 저녁 식사를 하고 싶다면 이 요리를 구운 태국 연어 또는 도기 냄비 태국 치킨 과 함께 사용하여 태국에서 영감을 받은 맛을 더할 것을 추천합니다!

실제로 이 멋진 샐러드에 여러분이 원하는 모든 것을 담아서 드실 수 있습니다. 정말 맛있습니다!

 

나머지

그릇을 플라스틱 랩으로 덮거나 남은 음식을 밀폐 용기에 옮깁니다. 2~3일 동안 냉장고에 보관하세요  .

 

더 훌륭한 샐러드 요리법을 찾고 계십니까? 이것을 시도해 보세요!

 

태국 오이 샐러드

예습15분

요리하다0분

총15분

 

비율레시피

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태국 오이 샐러드 만들기 너무 쉬워요! 대담한 맛과 아시아에서 영감을 받은 재료들이 함께 모여 가볍고 바삭바삭하며 맛있는 샐러드를 만듭니다.

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미국 관습미터법

재료

샐러드

• ▢영국 오이 2개 (1/4인치 두께로 얇게 썬 것)
• ▢½ 붉은 양파 (반으로 잘라 1/4인치 두께로 썬 것)
• ▢땅콩 ⅓ 컵 (으깬 것, 구운 것)
• ▢신선한 고수 ¼ 컵 (잘게 썬 것)
• ▢태국 고추 1-2개 (얇게 썬 것, 선택 사항)

드레싱

• ▢참기름 2 작은 술 (구운 것 또는 일반 것)
• ▢라임즙 2 테이블스푼
• ▢생선 소스 1 테이블스푼
• ▢마늘 1 쪽 (다진 것)
• ▢설탕 1 ½ 테이블스푼 (과립형)
• ▢소금 ¼ 작은 술 (또는 입맛에 맞게)

시작하기 전에! 이것을 만드신다면, 이 레시피가 얼마나 마음에 들었는지 리뷰와 평가를 남겨주세요 ! 이는 우리 사업이 번창하고 무료 레시피를 계속 제공하는 데 도움이 됩니다.

지침 

• 재료 섞기 : 큰 샐러드 그릇에 샐러드 재료를 넣고 으깬 땅콩 1테이블스푼을 남겨둡니다.
• 드레싱 만들기: 설탕이 녹을 때까지 드레싱 재료를 섞습니다. 드레싱을 샐러드 그릇에 붓고 잘 버무려 코팅합니다.
• 장식 및 서빙: 남겨둔 땅콩으로 장식하고 즉시 서빙합니다.

노트

1. 그릇을 플라스틱 랩으로 덮거나 남은 음식을 밀폐 용기에 옮깁니다. 2~3일 동안 냉장고에 보관하세요  .

영양 정보

제공량: 1 인분칼로리 : 140kcal (7%)탄수화물 : 14g (5%)단백질 : 5g (10%)지방: 8g ( 12%)포화지방: 1g ( 6%)나트륨 : 506mg (22%)칼륨 : 344mg (10%)섬유질 : 2g (8%)설탕: 8g ( 9%)비타민 A: 225IU (5%)비타민 C: 10mg (12% )칼슘 : 40mg (4%)철: 1mg (6% )

 

 

 

간편한 페퍼 스테이크

 

이 쉬운 페퍼 스테이크 레시피는 간단한 재료를 활용하여 단 30분 만에 한 냄비에 대담하고 풍미 가득한 볶음 요리를 만들어냅니다 !

 

 

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이 간편한 페퍼 스테이크 볶음 요리에는 얇게 썬 옆구리 스테이크를 양파, 빨간색, 녹색 피망과 함께 짭짤한 소스로 조리한 요리입니다. 단 30분 만에 프라이팬 하나로 완성되는 이 요리는 저렴하고 빠르고 간편하며 테이크아웃보다 더 맛있습니다!

초콜릿 애호박 빵

 

이 레시피를 만드는 이유

• 쉬운 준비
• 30분 식사
• 간단한 재료를 사용하여 맛있는 볶음 요리 만들기
• 다목적/저렴함
• 한 냄비 식사
• 테이크아웃으로 비용을 절약하세요 – 집에서 만드는 것이 더 좋습니다!

저는 항상 현지 중국 식당에서 페퍼 스테이크를 주문하는데, 테이크아웃 메뉴에서 제가 가장 좋아하는 요리 중 하나예요! 저는 간단하고 빠르며 군침이 돌면서도 돈을 절약할 수 있는 레시피를 만들고 싶었습니다! 이 Easy Pepper Steak 레시피는 모든 조건을 쉽게 충족합니다. 이제 집에서 편안하게 테이크아웃 메뉴를 즐겨보세요!

 

성분 참고 사항

 

소스

• 간장  – 저는 요리할 때 나트륨 수준을 조절하기 위해 항상 낮은 나트륨을 선택합니다.
• 쌀식초 – 소스의 맛 균형을 맞추는 데 사용됩니다.
• 흑설탕 – 약간의 단맛을 더해주는! 포장되어 있는지 확인하세요.
• 옥수수 전분 - 소스를 걸쭉하게 만드는 데 도움이 됩니다.

볶음

• 식물성 기름 - 해바라기유, 홍화유, 아보카도유로 대체하세요.
• 스테이크 - 결 반대 방향으로 얇게 자른 옆구리 스테이크입니다.
• 야채 - 양파와 피망은 어떤 색이든 사용하세요.
• 마늘  – 신선한 것이 항상 최고입니다! 다진 것.

 

고추 스테이크 만드는 방법

소스를 만드세요

1. 재료 섞기: 작은 그릇에 소스 재료를 모두 넣고 따로 보관해 둡니다.

볶음

1. 스테이크 준비: 옆구리 스테이크를 그릇에 담아 소금과 후추로 간을 합니다.
2. 스테이크 굽기: 프라이팬에 식물성 기름 1큰술을 넣고 중간 불로 가열합니다. 양념한 스테이크를 넣고 프라이팬에 고르게 펴주세요. 손을 대지 않고 1분 동안 익힌 후 주걱을 사용하여 고기를 휘휘 저어줍니다. 1분 더 계속 조리한 후 접시에 옮깁니다.
3. 야채 요리: 같은 프라이팬에 남은 식물성 기름 1테이블스푼을 넣고 고추와 양파를 추가합니다. 약 4~5분 동안 또는 부드러워질 때까지 요리합니다.
4. 소스 추가: 쇠고기를 프라이팬에 다시 넣고 마늘을 추가합니다. 마늘 향이 날 때까지 30초간 조리하세요. 모든 것에 소스를 부어주세요. 걸쭉해질 때까지 30초~1분 더 저어주고 조리하세요.
5. 마무리 및 서빙: 선호하는 경우 참깨로 장식하고 밥 위에 서빙합니다.

 

자주 묻는 질문

스테이크가 건조하고 질긴 이유는 무엇입니까?

봉사하는 방법

 

이 볶음 요리에 무엇을 더 추가할 수 있나요?

 

전문가 팁

1. 사용할 쇠고기 부위: 저는 옆구리 스테이크를 선호하지만 탑 라운드 스테이크(뼈 없음) 또는 탑 등심 스테이크(뼈 없음)를 사용할 수도 있습니다.
2. 쇠고기 대체품: 원하는 단백질을 선택하세요. 닭고기, 돼지고기, 두부는 모두 대체품으로 사용할 수 있습니다. 작은 한입 크기로 썰어주세요!

 

나머지

남은 페퍼 스테이크는   밀폐 용기에 담아 냉장고  에  3~4일 동안 보관할 수 있습니다!

재가열

페퍼 스테이크를 전자레인지에 데우거나 팬에 덮어 중간 불로 데울 수 있습니다.

 

동결

남은 음식을 오래 보관하고 싶다면 밀폐용기에 담아 냉동실에 넣어두세요. 남은 페퍼 스테이크는  냉동실  에  3~4개월 동안 보관할 수 있습니다 .

 

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간편한 페퍼 스테이크

예습15분

요리하다15분

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비율레시피

• 나중에 핀으로 고정

이 쉬운 페퍼 스테이크 레시피는 간단한 재료를 활용하여 단 30분 만에 한 냄비에 대담하고 풍미 가득한 볶음 요리를 만들어냅니다 !

요리 모드화면이 어두워지는 것을 방지하세요

 

재료

소스

• ▢간장 ½ 컵 (저나트륨)
• ▢쌀식초 ¼ 컵 (식초 맛이 싫다면 그 이하)
• ▢흑설탕 1 테이블스푼 (포장)
• ▢옥수수 전분 2 테이블스푼

볶음

• ▢식물성 기름 2 테이블스푼
• ▢1 파운드 옆구리 스테이크 (결 반대 방향으로 얇게 썬 것)
• ▢소금 ¼ 작은 술 (또는 입맛에 맞게)
• ▢후추 ½ 작은 술 (갓 갈아서 만든 것)
• ▢중간 크기 양파 1 개 (잘게 썬 것)
• ▢중간 크기 빨간 피망 1개 (얇게 썬 것)
• ▢중간 크기 녹색 피망 1개 (얇게 썬 것)
• ▢마늘 3 쪽 (다진것)

시작하기 전에! 이것을 만드신다면, 이 레시피가 얼마나 마음에 들었는지 리뷰와 평가를 남겨주세요 ! 이는 우리 사업이 번창하고 무료 레시피를 계속 제공하는 데 도움이 됩니다.

지침 

소스를 만드세요

• 재료 섞기 : 작은 그릇에 소스 재료를 모두 넣고 따로 보관해 둡니다.

볶음

• 스테이크 준비: 옆구리 스테이크를 그릇에 담아 소금과 후추로 간을 합니다.
• 스테이크 굽기: 프라이팬에 식물성 기름 1큰술을 넣고 중간 불로 가열합니다. 양념한 스테이크를 넣고 프라이팬에 고르게 펴주세요. 손을 대지 않고 1분 동안 익힌 후 주걱을 사용하여 고기를 휘휘 저어줍니다. 1분 더 계속 조리한 후 접시에 옮깁니다.
• 야채 요리: 같은 프라이팬에 남은 식물성 기름 1테이블스푼을 넣고 고추와 양파를 추가합니다. 약 4~5분 동안 또는 부드러워질 때까지 요리합니다.
• 소스 추가: 쇠고기를 프라이팬에 다시 넣고 마늘을 추가합니다. 마늘 향이 날 때까지 30초간 조리하세요. 모든 것에 소스를 부어주세요. 걸쭉해질 때까지 30초~1분 더 저어주고 조리하세요.
• 마무리 및 서빙: 선호하는 경우 참깨로 장식하고 밥 위에 서빙합니다.

장비

• 12인치 주철 프라이팬

노트

1. 남은 페퍼 스테이크는   밀폐 용기에 담아 냉장고  에  3~4일 동안 보관할 수 있습니다!
2. 남은 음식을 오래 보관하고 싶다면 밀폐용기에 담아 냉동실에 넣어두세요. 남은 페퍼 스테이크는  냉동실  에  3~4개월 동안 보관할 수 있습니다 .

영양 정보

제공량: 1 인분칼로리 : 290kcal (15%)탄수화물 : 16g (5%)단백질 : 27g (54%)지방 : 13g (20%)포화지방: 8g ( 50%)콜레스테롤 : 68mg (23%)나트륨 : 1273mg (55%)칼륨 : 608mg (17%)섬유질 : 2g (8%)설탕: 7g ( 8%)비타민 A: 1042IU ( 21%)비타민 C: 65mg ( 79%)칼슘 : 43mg (4%)철: 3mg (17% )