๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

-โ„‹๐’ถ๐“‹โ„ฏ แตƒ ๐“โ„ด๐“‹โ„ฏ๐“๐“Ž แตˆแตƒสธ

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

728x90
๋ฐ˜์‘ํ˜•
SMALL

 

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

 

์ด ๋งค์ฝคํ•œ ๊ตญ์ˆ˜์—๋Š” ์น ๋ฆฌ ๋งˆ๋Š˜ ๋ง›์ด ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ , ์ƒ๋™๊ฐ ๋„˜์น˜๊ณ  ๋ถˆ ๊ฐ™์€ ์•„์‹œ์•„ ์Šคํƒ€์ผ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! 10๋ถ„ ์•ˆ์— ์ค€๋น„ ์™„๋ฃŒ!

 

 

๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

 

์นœ๊ตฌ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์˜ ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋‚˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

Chili Pepper Madness ์ฃผ๋ฐฉ์˜ ๋ฉ”๋‰ด์—๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ˆœ๊ฐ„์ ์œผ๋กœ ์•Œ์•„ ์ฐจ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์„ ์ •๋„๋กœ ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ์œ„์•ˆ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค .

๋‹น์‹ ์ด ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ง„์ •ํ•œ ๋งค์šด ๋ง›์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ํฌ์žฅ๋œ "๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜"๋ฅผ ์‚ฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹๋ฃŒํ’ˆ์ ์— ๊ฐˆ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ฝคํ•œ ๊ตญ์ˆ˜๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์–ด์š”! ์›ํ•˜๋Š”๋งŒํผ ์–‘๋…์„ ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ตญ์ˆ˜์™€ ์ œ๊ฐ€ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋น„์ถ•ํ•˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋งค์šด ์–‘๋…๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ์‰ฌ์›Œ์„œ ์•ฝ 15๋ถ„ ์ •๋„ ์ง€๋‚˜๋ฉด ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ง€๊ณ  ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ์–‘๋…์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๋งŒ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๊ณ , ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์•ผ์ฑ„ ๋ฐ/๋˜๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์•„์ฃผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด์„œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ฒƒ์ด ๊ธฐ๋ณธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์žˆ๋Š” ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ •๋ง ๋ง›์žˆ๋”๋ผ๋„ ์ž ์žฌ์ ์ธ ์ถ”๊ฐ€ ์š”์†Œ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ์•˜์–ด, ์–˜๊ธฐ๋Š” ๊ทธ๋งŒํ•ด!

 

๋งค์šด์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•ด๋ณผ๊นŒ์š”?

 

 

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ์žฌ๋ฃŒ

  • ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ์†Œ์Šค
  • ๊ฐ„์žฅ. ์†Œ์Šค์— ์ง ๋ง›๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ์ถ”์žฅ. ๊ณ ์ถ”์žฅ์€ ์—„์ฒญ๋‚œ ๋ง›์„ ์„ ์‚ฌํ•˜๋Š” ํ•œ๊ตญ์˜ ๋ฐœํšจ ๊ณ ์ถ”์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆœํ•œ ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ฒƒ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ. ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ•ซ์†Œ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์น ๋ฆฌ-๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค. ๋‚˜๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์น ๋ฆฌ ๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ข‹์•„ ํ•˜์ง€๋งŒ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์น ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ”„. ์ด๊ฑด ๊ผญ ์จ๋ด์•ผ ํ•ด! ์ œ๊ฐ€ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์น ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ”ผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š” . ๋ถ€์—Œ์—์„œ ํ•ญ์ƒ ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ •๋„๋กœ ์ข‹๋‹ค.
  • ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„.
  • ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ ์‹์ดˆ.
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ง›๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด
  • ๋ง๋ฆฐ ๊ณ„๋ž€ ๊ตญ์ˆ˜. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ •ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ . ๋ณถ์Œ์šฉ.
  • ๋งค์šด ๊ณ ์ถ”. ๋‚˜๋Š” ์„ธ๋ผ๋…ธ์™€ ์กฐ๊ฐ๋„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ์ž์‹ ์˜ ์—ด๊ณผ ๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์žฅ์‹์šฉ. ๊ณ ์ถ” ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ, ์ถ”๊ฐ€ ์น ๋ฆฌ ์•„์‚ญ์•„์‚ญ, ์‹ ์„ ํ•œ ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ, ๋‹ค์ง„ ๊ตฌ์šด ๋•…์ฝฉ, ๋‹ค์ง„ ํŒŒ, ์ฐธ๊นจ.

 

 

 

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•-๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐฉ๋ฒ•

๋งค์šด๊ตญ์ˆ˜ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋งค์ฝคํ•œ ๋ฉด์ˆ˜ ์†Œ์Šค ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

๋งค์ฝคํ•œ ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์ตœ์†Œ ์ผ์ฃผ์ผ ์ •๋„ ๋ณด๊ด€ํ•ด๋‘๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

 

 

 

๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋“์ด๊ณ  ํฌ์žฅ ์ง€์นจ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์•ฝ 4~5๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ด์ง ๋ฐ”๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›์ด๋‚˜ ํฐ ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•œ ํ›„ ์น ๋ฆฌํŽ˜ํผ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5๋ถ„๊ฐ„ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”.

์ด๋•Œ ๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„๋‚˜ ์น ๋ฆฌ ํŽ˜ํผ๋ฅผ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”.

 

 

 

๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์„ ๋„ฃ๊ณ  1๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ์Šค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ฝคํ•œ ๋ฉด ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ์ˆ˜ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”, ์นœ๊ตฌ๋“ค!

 

 

๋œจ๊ฒ๊ณ  ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”! ๊ทธ๋ฆ‡์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”.

ํŒ”! ์™„๋ฃŒ! ๋œจ๊ฒ๊ณ  ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์ฐธ ์‰ฝ์ฃ ? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ์ œ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ "๋งค์šด" ์š”์†Œ๋ฅผ ํ™•์‹คํžˆ ๋†’์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

๋ ˆ์‹œํ”ผ ํŒ ๋ฐ ์ฐธ๊ณ  ์‚ฌํ•ญ

  • ์•ผ์ฑ„์™€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๋‹น๊ทผ, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๋ฒ„์„ฏ, ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„, ํ˜ธ๋ฐ• ๋“ฑ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งž์ถคํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ์ƒˆ์šฐ, ๋‘๋ถ€ ๋“ฑ ์›ํ•˜๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ๋ฅผ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”!
  • ๋งค์šด ๋ˆ„๋“ค ์†Œ์Šค๋ฅผ ์Šคํƒ€ํ„ฐ ์†Œ์Šค๋กœ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š” . ํ•ซ ์†Œ์Šค, ๋ ˆ๋“œ ์น ๋ฆฌ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ ๋ฐ ๋ถ„๋ง, ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค, ์น ๋ฆฌ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ์น ๋ฆฌ ์˜ค์ผ , ์‚ผ๋ฐœ, ํ‘์„คํƒ•, ๊ฟ€ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋งค์šด ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์–ด๋–ค ๊ตญ์ˆ˜ ์™€๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค . ์ €๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ์— ๋‹ฌ๊ฑ€ ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ผ๋ฉด, ์Œ€๊ตญ์ˆ˜, ์—”์ คํ—ค์–ด ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ๋จน์–ด๋ณด์„ธ์š”.

๋ณด๊ด€ ๋ฐ ๋‚จ์€ ์Œ์‹

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๋Š” ๋ฐ€๋ด‰๋œ ์šฉ๊ธฐ ์— ๋‹ด์•„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 3~5์ผ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค . ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ๋“œ์…”๋„ ์ข‹๊ณ , ํŒฌ์ด๋‚˜ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ์‚ด์ง ๋ฐ์›Œ ๋“œ์…”๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ‰๋™์—๋Š” ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋น„๋น”๊ตญ์ˆ˜๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋งค์›Œ์š”?

 

์ข€ ๋” ์ˆœํ•œ ํ•œ๊ตญ์‹ ๊ณ ์ถ”์žฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ, ์น ๋ฆฌ๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค, ๊ณ ์ถ” ๋“ฑ ๋งค์šด ์š”์†Œ๋ฅผ ์ค„์ด๋ฉด ๋”์œ„๋ฅผ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์œ„๋ฅผ ์ด๊ฒจ๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์œ ์ œํ’ˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋งค์ฝคํ•œ ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฒŒ ๋‹ค์•ผ, ์นœ๊ตฌ๋“ค. ์ œ ๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๊ณตํ•˜๋ฉด ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฒƒ์„ ๋”์šฑ ๋งค์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋Š”์ง€ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

 

 

 

์งˆ๋ฌธ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ๋ฉ€๋ฆฌ ๋ฌผ์–ด๋ณด์„ธ์š”! ๊ธฐ๊บผ์ด ๋„์™€๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“œ์…จ๋‹ค๋ฉด ๋ณ„ํ‘œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, SNS์— ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. #ChiliPepperMadness์— ํƒœ๊ทธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๊ผญ ๊ณต์œ ํ• ๊ฒŒ์š”! ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”! — saystory@kakao.com

 

 

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ด ๋งค์ฝคํ•œ ๊ตญ์ˆ˜์—๋Š” ์น ๋ฆฌ ๋งˆ๋Š˜ ๋ง›์ด ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ , ์ƒ๋™๊ฐ ๋„˜์น˜๊ณ  ๋ถˆ ๊ฐ™์€ ์•„์‹œ์•„ ์Šคํƒ€์ผ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

 

 

๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ €์žฅ

์ฝ”์Šค: ๋ฉ”์ธ ์ฝ”์Šค

์š”๋ฆฌ: ๋ฏธ๊ตญ์‹

ํ‚ค์›Œ๋“œ: ์น ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ”ผ, ๊ณ„๋ž€ ๊ตญ์ˆ˜, ๊ณ ์ถ”์žฅ, ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 5๋ถ„

์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„: 10๋ถ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ : 192kcal

 

 

์žฌ๋ฃŒ

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜ ์†Œ์Šค

  • ๊ฐ„์žฅ 2 ํ…Œ์ด๋ธ” ์Šคํ‘ผ
  • ๊ณ ์ถ”์žฅ 2 ํฐ์ˆ  ์ €๋Š” HOT์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ด์š”
  • ์ž…๋ง›์— ๋งž๊ฒŒ ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ ์ด์ƒ
  • ์น ๋ฆฌ๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ์น ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ”ผ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ ์‹์ดˆ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” ๋ง›

๋งค์šด ๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด

  • 12 ์˜จ์Šค ๋ง๋ฆฐ ๊ณ„๋ž€ ๊ตญ์ˆ˜
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 2 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ๋งค์ฝคํ•œ ์น ๋ฆฌ ํŽ˜ํผ 2-3๊ฐœ ์ €๋Š” ์„ธ๋ผ๋…ธ์™€ ๋ฒ„๋“œ์•„์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” – ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”

์žฅ์‹์šฉ

  • ์น ๋ฆฌ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ, ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ์น ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ”ผ, ์‹ ์„ ํ•œ ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ, ๋‹ค์ง„ ๊ตฌ์šด ๋•…์ฝฉ, ๋‹ค์ง„ ํŒŒ

์ง€์นจ

  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ฉด์ˆ˜ ์†Œ์Šค ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋ฉด์„ ํฌ์žฅ ์ง€์นจ์— ๋”ฐ๋ผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ์•ฝ 4~5๋ถ„ ์ •๋„ ์‚ถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ด์ง ๋ฐ”๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์›์ด๋‚˜ ํฐ ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์น ๋ฆฌ ํŽ˜ํผ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5๋ถ„๊ฐ„ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋ฉด์„ ๋„ฃ๊ณ  1๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ฉด ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋ฆ‡์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”.

๋…ธํŠธ

์›ํ•˜๋Š” ์•ผ์ฑ„๋‚˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งž์ถคํ™”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

์นผ๋กœ๋ฆฌ : 192kcal ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 21g ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 4g ์ง€๋ฐฉ 10g ํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ: 2g ๋‹ค์ค‘ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ: 2g ๋‹จ์ผ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ: 6g ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 629mg ์นผ๋ฅจ 39mg ์„ฌ์œ ์งˆ 1g ์„คํƒ• 2g ๋น„ํƒ€๋ฏผ A 26IU ๋น„ํƒ€๋ฏผ C: 5mg ์นผ์Š˜ 3mg ์ฒ ๋ถ„ 1mg

 

 

728x90
๋ฐ˜์‘ํ˜•
LIST