๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

-โ„‹๐’ถ๐“‹โ„ฏ แตƒ ๐“โ„ด๐“‹โ„ฏ๐“๐“Ž แตˆแตƒสธ

์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

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์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

 

์ด ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์•™ํŠธ๋ ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด๊ณ  ๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜์ง€๋งŒ ์†์€ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ด ์Œ์‹์€ ๊ณง ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ฃผ์ค‘ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 
 
 
 

์‰ฌ์šด ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ์‚ฌ๋ž‘์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ชป ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•˜๋ฉฐ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•˜๋ฉฐ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ์™„๋ฒฝํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํŽ€์น˜๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „์— ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ๋นต์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณธ ์ ์ด ์—†์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ œ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์žฅ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ด ๋“œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?

๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์•ˆ์€ ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ณด๋‹ค ๋” ์ข‹์€ ๊ฒƒ์ด ์žˆ์„๊นŒ์š”? ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๊ณต๊ฐ„์„ ๋งŽ์ด ์ฐจ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์ด ์นจ์„ ํ˜๋ฆฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ์œ ์ผํ•œ ๋‹ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๊ฒฐ์ฝ” ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ, ์ œ๊ฐ€ ์…€ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์€ ์„ธ๋Œ€๋ฅผ ๊ฑฐ์Šฌ๋Ÿฌ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋Š” ๊ฐˆ๋น„ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์™ธ์‹ํ•  ๋•Œ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ๋ฉ”๋‰ด์—์„œ ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ฉ”์ธ ์ด๋ฒคํŠธ๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ์œผ์„ธ์š”.

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ด์œ 

  • ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ฝ”ํŒ… : ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ, ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹œ์ฆˆ๋‹์„ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ  ๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๊ฒ‰๋ฉด๊ณผ ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‰ฌ์šด ์ค€๋น„ : ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉฐ ์ฃผ์ค‘ ์ €๋… ์‹์‚ฌ์™€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚  ๋ชจ๋‘์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ผ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ณ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค์šฉ๋„ : ์ด ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋ถ€ํ„ฐ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฉด๊ณผ ์ง์„ ์ด๋ฃฐ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์š”๋ฆฌ ๋ ˆํผํ† ๋ฆฌ์— ๋‹ค์šฉ๋„๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
 

ํ•„์š”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ : ์‡ผ์˜ ์Šคํƒ€. ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ผˆ ์—†๋Š” ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฐˆ๋น„๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๋” ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ์™€ ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ : ์ด ์ฝค๋ณด๋Š” ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์น˜์ฆˆ ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋Š” ์ฝ”ํŒ…์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์–‘๋…์ด ๋” ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์‹œ์ฆˆ๋‹ & ๋งˆ๋Š˜ ํŒŒ์šฐ๋” : ์ด ์‹œ์ฆˆ๋‹์€ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์— ํ—ˆ๋ธŒํ–ฅ๊ณผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์šฐ์œ  : ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์— ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ : ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜๋„๋ก ํŒฌ์— ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
 

์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ด๋ณด๋‹ค ์‰ฌ์šธ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ฝ”ํŒ…์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ํŒฌ์— ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ „๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋นต๊ฐ€๋ฃจ, ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ, ์–‘๋…์„ ๋”ฐ๋กœ ์„ž๊ธฐ ์ „์— ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์šฐ์œ ๋ฅผ ํœ˜์ “๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ ์ ˆ๋‹จ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทผ ๋‹ค์Œ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ตœ์ ์˜ ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด์„œ ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ํŒฌ์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ? ๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ๊ฐ๋™์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

 

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

๋‹ค๋ฅธ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

 

์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜๋‚˜์š”?

 

ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๋Œ€์‹  ์ด๊ฑธ ๊ตฌ์›Œ๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

 

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ช‡๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ ์กฐ๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

 

์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  1. ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์„ ํƒ : ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”.
  2. ์ฝ”ํŒ… : ๋”์šฑ ๋‘๊ป๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋‘ ๋ฒˆ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์„ธ์š”. ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ”ํŒ…ํ•œ ๋‹ค์Œ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์„ธ์š”.
  3. ํœด์ง€์‹œ๊ฐ„ : ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋ณถ์€ ํ›„ ํœด์ง€์‹œ์ผœ์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์œก์ฆ™์ด ์žฌ๋ถ„๋ฐฐ๋˜์–ด ์ฐน์Œ€์„ ์ฆ™์ด ๋งŽ์•„์ง€๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
 

์ œ์•ˆ ์ œ๊ณต

์ด ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ๋ธŒ๋ผ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ๋‚˜ ์•„์‚ญ์•„์‚ญํ•œ ๊ทธ๋ฆฐ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ์•„์ฃผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ์Šคํƒ€์ผ์˜ ์ž”์น˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ”ผ๋…ธ ๊ทธ๋ฆฌ์ง€์˜ค(Pinot Grigio)์™€ ๊ฐ™์€ ๋“œ๋ผ์ด ํ™”์ดํŠธ ์™€์ธ ํ•œ ์ž”์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ณด์„ธ์š”. ์ œ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ธก๋ฉด์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋‚˜๋จธ์ง€

๋ฐ€ํ์šฉ๊ธฐ๋‚˜ ์ง€ํผ๋ฐฑ์— ๋‹ด์•„ ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ๋Š”  3~4์ผ,  ๋ƒ‰๋™์‹ค์—์„œ๋Š” 2~3๊ฐœ์›” ๋ณด๊ด€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค  . ์žฌ๊ฐ€์—ดํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฟกํƒ‘์— ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์˜ฌ๋ ค ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ  375°F ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜์„ธ์š” . ์ตํžŒ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ์šฐ๋ฉด  ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค . 

์—ฌ๊ธฐ์— ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šฐ๋ฉฐ ์ผ์ฃผ์ผ ์ค‘ ์–ด๋Š ๋‚ ์—๋„ ๋”ฑ ๋งž๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„์‹ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๋งŒ๋“  ์š”๋ฆฌ์™€ ๋ณ€ํ˜•๋œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋Œ“๊ธ€ ์„น์…˜์— ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

 

 

์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

์˜ˆ์Šต 10
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค 12
์ด 22
 
์ด ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์•™ํŠธ๋ ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด๊ณ  ๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜์ง€๋งŒ ์†์€ ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ด ์Œ์‹์€ ๊ณง ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ฃผ์ค‘ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์š”๋ฆฌ ๋ชจ๋“œํ™”๋ฉด์ด ์–ด๋‘์›Œ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜์„ธ์š”
 
 

์žฌ๋ฃŒ

  • โ–ข์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ๊ณ„๋ž€ 2 ๊ฐœ
  • โ–ข์šฐ์œ  2 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • โ–ข๋นต๊ฐ€๋ฃจ 1 ์ปต (์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ)
  • โ–ขํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ ½ ์ปต
  • โ–ข์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์‹œ์ฆˆ๋‹ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • โ–ข์†Œ๊ธˆ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • โ–ขํ›„์ถ” 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • โ–ข๋งˆ๋Š˜๊ฐ€๋ฃจ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • โ–ขํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ 2 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • โ–ข๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 4๊ฐœ (๋ผˆ์—†์Œ, ๋‘๊ป˜ 1์ธ์น˜)
  • โ–ข์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 2 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
 

์ง€์นจ 

  • ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณ„๋ž€, ์šฐ์œ , ์†Œ๊ธˆ ½ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ, ํ›„์ถ” ½ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„์˜ ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋นต๊ฐ€๋ฃจ, ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ์น˜์ฆˆ, ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์‹œ์ฆˆ๋‹, ๋งˆ๋Š˜ ๊ฐ€๋ฃจ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ๋‚จ์€ ์†Œ๊ธˆ ½ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ, ํ›„์ถ” ½ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ค๋ธ์šฉ ๋Œ€ํ˜• ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทผ ๋‹ค์Œ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ฝ”ํŒ…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”ํŒ…๋œ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ ๋ฉด์„ 4~6๋ถ„ ์ •๋„ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ๊ธฐ ์˜จ๋„๊ณ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  135°F๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋„๋งˆ์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚จ ํ›„ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ž”์—ด๋กœ ์ธํ•ด ์˜จ๋„๊ฐ€ ์ตœ๋Œ€ 145°F๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ๋น„

  • 12์ธ์น˜ ์ฃผ์ฒ  ํ”„๋ผ์ดํŒฌ
 

๋…ธํŠธ

  1. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ๋‘๊บผ์šฐ๋ฉด ์˜ค๋ธ์—์„œ ์™„์ „ํžˆ ์ตํ˜€์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” 350 °F๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ํ”„๋ผ์ดํŒฌ๊ณผ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  15~20๋ถ„, ์ฆ‰ ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„๊ฐ€ 135 °F (63 °C )๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๊ณ ๊ธฐ ์˜จ๋„๊ณ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  135 °F ์— ๋„๋‹ฌํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š” . ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋„๋งˆ์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚จ ํ›„ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ž”์—ด๋กœ ์ธํ•ด ์˜จ๋„๊ฐ€ ์ตœ๋Œ€ 145 °F ๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค .
  2. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ์„ ํƒ : ๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋‚˜ ๋ผˆ๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ์ž˜ ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋” ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋นต๊ฐ€๋ฃจ : ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ผ๋ฐ˜ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์‹œ์ฆˆ๋‹ 1/2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. Panko ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋””ํ•‘ ํ…Œํฌ๋‹‰ : ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋‘ ๋ฒˆ ๋‹ด๊ทธ๋ฉด ๋”์šฑ ๋‘๊ป๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋นต ๊ป์งˆ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํœด์‹์‹œ๊ฐ„ : ํœด์‹์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ์ตํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ํœด์ง€์‹œํ‚ค๋ฉด ์œก์ฆ™์ด ๊ณ ๊ธฐ ์ „์ฒด์— ์žฌ๋ถ„๋ฐฐ๋˜์–ด ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ณด๊ด€๋ฐฉ๋ฒ• : ๋‚จ์€ ์Œ์‹์€ ๋ฐ€ํ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”. 3์ผ ์ด๋‚ด์— ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

๋ถ„๋Ÿ‰: ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 1 ๊ฐœ์นผ๋กœ๋ฆฌ : 419kcal (21%)ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ : 12g (4%)๋‹จ๋ฐฑ์งˆ : 39g (78%)์ง€๋ฐฉ: 23g (35% )ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ: 7g ( 44%)์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค : 191mg (64%)๋‚˜ํŠธ๋ฅจ : 984mg (43%)์นผ๋ฅจ : 607mg (17%)์„ฌ์œ ์งˆ : 1g (4%)์„คํƒ•: 1g ( 1%)๋น„ํƒ€๋ฏผ A: 253IU (5%)์นผ์Š˜ : 224mg (22%)์ฒ : 2mg (11% )
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"ํ•œ๊ตญ, ์œค์„์—ด ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งํ•ด" ์ตœ๊ทผ ์Šค์›จ๋ด์—์„œ ๋ฐœํ‘œ๋œ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๋‚ด์šฉ์— ๋Œ€ํ†ต๋ น์‹ค ์ดˆํ† ํ™”! [ํƒ„ํ•ต ์œ„ํ—˜ ๊ฒฝ๊ณ , ๋‹นํ™ฉํ•œ ๋Œ€ํ†ต๋ น์‹ค ์ˆ˜์Šต๋ถˆ๊ฐ€ ์ƒํ™ฉ ์ผํŒŒ๋งŒํŒŒ] (์™ธ๊ตญ์—์„œ ๋…์žฌ์ž๋กœ ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ ์‹œ์ž‘)  (0) 2024.03.10
์ฑ„์‹ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋กค ๐Ÿ™‚๐Ÿฅฌ  (1) 2024.03.03
๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์œ„์žฅ์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ์ „์ž ํ”ผ์ž„์•ฝ  (1) 2024.02.28
๊ฒฝํ˜ธํŒ€์— ๊ณผ์ž‰ ๊ฒฝํ˜ธ ๋ณด๋„ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์œค์„์—ด์— ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ์ถฉ๊ณ ํ•œ MBC ๊ธฐ์ž  (0) 2024.02.17
์ธ๊ฐ„๋ณด๋‹ค ๋‚˜์€๋ฐ์š”?;; [ํ…Œ์Šฌ๋ผ์™€ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๋Š” 100% ์ž์œจ์ฃผํ–‰ ๋ฌด์ธ ํƒ์‹œ, ์›จ์ด๋ชจ ์ฒดํ—˜๊ธฐ]  (0) 2024.02.16