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아마존 90주 연속 1위 베스트셀러 / 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 / 입소문만으로 세계 1위 작가가 된 무명청년의 깨달음 / 책 읽어주는 여자 SODA's 오디오북 ASMR
"어떤 홍보나 마케팅도 없이 순전히 독자들의 찬사와 추천만으로 아마존 분야 1위 자리에 올랐고, 출간 후부터 오늘까지 무려 90주 연속 1위 자리를 지켰으며 전 세계 31개국에 판권이 수출되는 기적을 일으켰다"
*삶을 바꾸는 가장 극적이고 단순한 방법
"사고를 멈추는 순간 이제껏 상상하지 못한 많은 일들이 일어날 것이다!"
☆책소개 : 『당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라』
지은이_조세프 응우옌
옮긴이_박영준
펴낸 곳_서삼독
*무명작가에서 단박에 세계 1위 작가가 된 청년의 고백!
입소문이 만든 세계적인 베스트셀러. 청년 조세프 응우옌은 머리가 아닌 온몸으로 체험한 깨달음을 엮어 자비로 출간한다. 제목은 ‘당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라’.
저자는 끝없이 반복되는 괴로움에서 벗어나는 법, 나아가 초월적 영감과 직관의 세계에 들어서는 길은 의외로 너무나 단순하다고 말한다. 그것은 ‘생각하기를 멈추는 것’. 생각하기를 멈춘 뒤 어떤 과정을 통해 직관의 문을 열 수 있는지를 간결하고 진실한 문체로 안내한다. 직관이 열리는 것은 한 사람의 나를 뛰어넘어 위대한 힘과 연결됨을 의미한다. 그때부터 사업이 성공하고 인간관계가 열리고 충만함이 찾아오는 놀라운 경험을 하게 된다고 고백하며, 누구나 열린 마음으로 책의 메시지를 받아들인다면 이처럼 의식이 확장되는 경험을 할 수 있다고 말한다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:24 오프닝 및 책소개
3:05 모든 괴로움의 근원은 무엇인가
11:23 생각하지 않고서 어떻게 살아갈 수 있는가
15:11 생각 vs. 생각하기
22:52 생각하기를 멈추는 3단계
25:06 무념의 환경을 만들기 위한 기초 가이드
26:22 생각하는 습관을 없애는 법
29:09 직관을 따르는 법
33:56 클로징 멘트
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* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
🎵BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 문득, 추억 - https://youtu.be/ebKXg0id6wo
생각은 실제가 아니다 하지만 우리의 실제는 생각을
통해 창조된다 생각하기를 멈추면 모든
문제가
사라진다 안녕하세요 나의 소리 책갈피 소리내어 있다입니다
여러분은 요즘 어떤 생각을 자주 하시나요 생각과 생각하기의 차이를
아시나요 생각을 멈춘 상태를 경험해 보셨나요 무언가의 완전히 몰입했을 때
생각이 존재할까요 제가 이렇게 계속 질문하면 여러분은 답을 찾기 위해 생각을 하게
되죠 질문은 답을 찾게 되면 생각이 딱 거기서 멈추는 경우가 있지만
어떤 생각은 생각에서 생각으로 계속 꼬리를 물고 이어지기도 합니다 문제는 꼬리를 물고 이어지는
생각들 대부분이 걱정이나 부정적인 결과를 상상하는 것으로 이어진다는
겁니다 오늘은 내가 하는 생각들을 멈추면 직관의 세계가 열려 내가 무엇을 해야 할지 알게 되고 바라던
일이 이루어진다고 이야기하는 책입니다 조세프 응에 내 당신이
생각하는 모든 것을 믿지 말라입니다 저자가 머리가 아닌 온몸으로 체험한
깨달음을 엮어 자비로 출가한 책인데요 어떤 홍보나 마케팅 없이
오직 입소문만으로 아마존 세계 분야 동시 1위라는 기록을 세우며 엄청난
반향을 일으킨 책입니다 출가 이후 지금까지 무려 90주 연속 1위를 지키고 있고 전
세계 31개국에 판권이 수출됐다 합니다 저자는 끝없이 반복되는
괴로움에서 벗어나려면 생각하기를 멈 다고 말합니다 생각하는 행위로부터 괴로움이
시작된다고 하는데요 의식이 확장돼서 직관의 세계가 열리면 사고의 과정을 거치지
않고도 자신이 무엇을 해야 할지 알게 된다고 합니다 그런데 생각하기를 멈춘다는게
조금은 어렵게 느껴지고 어떻게 생각을 멈추지라는 의문이 들 수 있는데요 저자는 생각과 생각하기를
완전히 다른 것으로 보고 있습니다 생은 조하고 사고는
파괴한다고 하는데요 그럼 지금부터 생각과 생각하기의 차이는 무엇인지 생각하기를
멈춘 다음 어떤 과정을 통해 직관의 문을 열 수 있는지 알아보도록
하겠습니다 생각의 굴레에서 벗어나는 방법을 알려주는 당신이 생각하는 모든
것을 믿지 말라 내용의 일부를 읽어 드립니다 귀 기울여
들어보세요
어떤 사건이나 사물에 대해 습관적으로 생각하는 일을 멈춘다면 우리의 경험은
완전히 달라질 수 있습니다 그것이 우리가 실제가 아닌 생각의 세계에서 살아가는 이치이며
동시에 실제에 대한 관념이 사고를 통해 우리의 내면에서 외면으로 창조되는 이치이기도
합니다이 새로운 원리를 이해하게 된다면 그것은 곧 모든 심적 괴로움의 근원을 발견하는
셈입니다 우리가 겪는 괴로움의 근원은 각자의 사고
행위입니다 우리는 스스로 생각하는 것만을 느낄뿐입니다 그리고 그렇게 느끼는
것이 곧 실제입니다이는 부정할 수 없는
현실입니다 다만 실제가 어떻게 창조되는 알기 전까지는 자기가 머리로 생각한 것이 필연적이고 바꿀 수 없는
실제처럼 보이는 겁니다 우리가 오직 생각하는 것만을 느낄 뿐이라는 사실을 깨닫는 사람은 생각을
바꿔서 느낌을 바꿀 수 있다는 사실도 깨닫게 됩니다 다시 말해 우리는 삶의 경험이
사고에서 나온다는 것을 인지함으로써 경험을 바꿀 수 있습니다 만일 그 말이 사실이라면
우리는 한순간 생각하기를 내려놓을 때 뭔가 다른 것을 경험하고 나아가 삶
전체를 변화시킬 수 있는 겁니다 그것이 바로 의
상태입니다 요약하자면 생각하기 즉 사고를 멈추는 순간이 곧 행복이
시작되는 순간입니다 사고가 어떻게 괴로움을 만들어 내는지를 보여주는 선사들의 이야기를
하나 들려 드리겠습니다 젊은 수도승과
빈배 아주 오래전 젊은 수도승 한 사람이 숲속의 작은 수도원에 살고
있었습니다 숨 옆에는 자그마한 호수도 있었습니다이 수원에서 수행 중이던
사람들은 몇몇 나이 많은 고승과 한참 갈길이 먼 신입 수도승들이
있습니다 이곳의 수도승들은 지켜야 할 계율이 많았습니다 그중에서도 가장 중요한
일과는 각자 자리에 앉아 눈을 감고 한 번에 몇 시간씩 침묵 속에서
명상하는 일이었습니다 그들은 매일 명상이 끝날 때마다 수행에 얼마나 진척이 있었는지
스승에게 보고해야 했습니다 그 젊은 수도승은 여러가지
이유로 명상에 집중하기가 어려웠는데 그 때문에 매우 심기가
불편했습니다 그의 스승인 나이 많은 승은 젊은 수도승이 수행의 진척
상황을 보고할 때 이렇게 물었습니다 너는 무엇이 너 자신을
그토록 노엽게 하는지 아느냐은 수도승은
대답했습니다 감고 명상을 시작하면 누군가 제 주의를 돌아다니면서 주의를
드립니다 제가 명상 중이라는 것을 알면서도 방해한다는 사실이 화가납니다
어쩌면 그토록 남을 배려하지 않을 수 있을까요 그리고 제가 다시 눈을 감고
명상에 집중하자 men 고양이 같은 작은 동물들이 옆을 스치고 지나가면서 또 해방을
놓습니다 심지어 바람이 불고 나뭇가지가 흔들리면서 소리를냅니다 그래서 저는
화가납니다 그것만으로는 부족하다는 듯이 이번에는 새들이 책정되기
시작합니다 제가 이곳에서 마음의 평화를 얻을 수 있을 것 같지
않습니다 나이 많은 승려는 제자에게 이렇게 말했습니다 너는 수행을 방해하는
뭔가를 대할 때마다 점점 더 화를내는 듯하구나 그것은 수행의 목적과
정반대의 길이니라 내 수행을 가로막는 사람이나 동물 또는 다른 무엇에도 화를 지
않는 방법을 찾아보도록 해라 젊은 수도승은 스승과 이야기를
마친 뒤에 수도원 바깥으로 나가 좀 더 평화롭게 명상할 수 있는 장소를
찾아나섰습니다 그리고 근처의 호숫가에서 적당한 곳을 발견했습니다 그는 돗자리를 그곳으로
가지고 가서 명상을 시작했습니다 하지만 얼마 되지 않아 한 물리의 새떼가 호수에 뛰어들면서
선봉대는 소리가 들렸습니다 호숫가가
수도보호통 뭔가가 있다는 사실에 그는 다시
화가났습니다 비록 자기가 원하던 평화를 발견하지는 못했지만 그는 매일같이 호숫가를
찾았습니다 그러던 어느 날 호숫가의 작은 선착장에 묶여 있던 한척의 배가
수도 중의 눈에 띄었습니다 그러자 그에게 이런 생각이
떠올랐습니다이 배를 타고 호수 한복판으로 나가서 명 하면 어떨까
그곳이라면 아무것도 나를 방해하지 않을테니까 그는 배를 저어 호수
한가운데로 나가 명상을 시작했습니다 젊은 수도승이 기대한
대로 호수 한가운데에서는 아무것도 그를 방해하지 않았습니다 덕분에 그는 온종일 명상에
잠길 수 있었습니다 저녁이 되자 그는 수도원으로
되돌아갔습니다 수도승은 이런 일과를 며칠간 되풀이하면서 마침내 평화롭게
명상할 장소를 찾았다는 사실에 기뻐했습니다 그는 더 이상 화를 내지
않았고 차분한 상태에서 계속 명상을 이어갈 수 있었습니다 4일째 되는 날 젊은
수도승은 다시 배에 올라 호수 한 가운데로 노을 저었습니다 그리고 명상을
시작했습니다 잠시 뒤에 갑자기 물이 튀면서 배가 흔들리는게 느껴졌습니다 그는 호수 한복판에서도
뭔가가 자기를 방 한다는 사실에 다시 화가 치밀었습니다 그가 눈을 뜨자 배한척이
자기 쪽으로 곧바로 다가오는 모습이 보였습니다 그는
소리쳤습니다 방향을 바꾸시오 내배에 부딪히겠지만 그배는 아랑곳 타지 않고
코앞까지 다가섰습니다 그는 계속해서 소리를 질렀지만 아무런 소용도 없이 그배는
결국 수도승의 배에 부딪히고 말았습니다 그는 불같이 화를 내며
이렇게 소리쳤습니다 당신은 대체 누구기에이 넓은 호수 한복판에서 하필 레벨을
들이받은 거요 하지만 상대방은 아무런 대답도 하지
않았습니다 젊은 수도승은 더 화가났습니다 그는 자리에서 일어서서
그 배에 누가 타고 있는지 살펴봤습니다 놀랍게도 배에는 아무도
타고 있지 않았습니다 아마도 그배는 바람을 타고 호수를 떠돌다가 수도승 의 배에
부딪친 듯 했습니다 젊은 수도승은 화가 눈녹듯 사라지는 것을
느꼈습니다 그건 그냥 빈 베었을뿐입니다 애초에 화를 낼 상대는
없었던 겁니다 그 순간 머리에 스승의 질문이
떠올랐습니다 너는 무엇이 너 자신을 그토록 노엽게 하는지 아느냐 그리고 그는 이렇게
생각했습니다 어떤 사람이나 상황 환경이 나를 게하는 것이 아니다
그들은 그냥 빈 배일 뿐이다 빈 배에 대한 나의 반응이 나를 분노로 이끄는
것이다 내 마음을 상하게 하고 화를 도도는 사람이나 사건은 그냥 빈 배화
같다 내 반응이 없다면 그들에게는 나를 노엽게 할 아무런 힘이
없다 수도승은 물가로 배를 저었습니다 그리고 수도원으로 돌아가
다른 수도승들 사이에서 명상하기 시작했습니다 주위에는 여전히 소음과 방해물이
오갔지만 그는 모든 것을 빈배 여기고 평화롭게 명상을
이어갔습니다 스승은 젊은 수도승의 태도가 달라졌다는 사실을 알아차리고 이렇게
말했습니다 이제 너를 진정으로 노엽게 하는 것이 무엇인지 깨닫고 그것을
이겨냈고 생각하지 않고서 어떻게 살아갈 수 있을까이 에 관한 통찰로 당신을
인도하기 위해 또 다른 질문을 던져 보겠습니다 당신이 현재 진행 중인
일에 전적으로 몰두해 최고의 기량을 발휘할 때 머릿속에서는 어떤 생각이
흘러가나요 마음속에서 답이 떠오르기를 10초에서 15초 정도 기다려 보기
바랍니다이 답을 얻은 뒤에도 아무런 통찰이나 깨달음을 얻은 바가 없다면
당신을 올바른 방향으로 안내할 또 다른 질문을 해보겠습니다
당신이 세상에서 가장 좋아하는 일을 하면서 시간과 공간을 구분하기 못할 정도로 일에 푹 빠졌을 때
마음속에서는 어떤 생각이 드나요 잠시 숨을 돌리고 30초에서
60초 정도 답이 떠오르기를 기다려 보기 바랍니다 당신이 완전한 몰입의 상태에
돌입해서 최고의 능력을 발휘하는 순간 사람과 일의 구분은 사라지고 아무런
생각이 없는 상태가 됩니다 설령 뭔가 생각이 떠올랐다고 해 도 마음을 잠시
스쳐갈뿐입니다 즉 사람이 최고의 성과를 거두는 상태는 아무것도 생각하지 않는
상태입니다 미친 소리처럼 들릴지 모르지만 방금 당신이 본인의 경험을 통해 입증했던이 사람은 아무것도
생각하지 않을 때 최고의 성과를 달성합니다이 주제에 담긴 진리를
입증하는 또 다른 사례를 소개합니다 프로 운동 선수나 올림픽에
참가한 선수들은 경기가 진행되는 동안 모든 것을 곰곰히 생각하고 일일히
따질까 그들은 경기가 한창일 때 무엇을 생각할까요 최고의 성적을 올리는 운동
선수들은 본인의 경기력이 최고조에 달했을 때 자기가 바로 그 지점에 도착했다고
표현합니다 그들이 말하는 그 지점이란 바로 몰입의 상태 또는 아무것도 생각하지 않는 무념의 상태를
뜻합니다 일본의 문화에서는 이런 상태를 표현하는 무심이라고
쇼한 타임스는 무심을 다음과 같이 정의합니다 무심의 상태는 마음이 두사
없는 생각 분노 공포 그리고 에고로 자유로워질 때
달성된다 무심은
가라타에리카 mor 날뛰는 생각을 없애고 아무런 망설임 없이 자연스럽게
동작을 취하고 상대방의 의 동작에 대응한다 가라테 무술관 오직 자신을이
순간까지 이끌어 준 모든 수행과 훈련을 바탕으로 상황에 대처한다 다음 동작을 어떻게
취해야할지 머리로 생각해서 결정하는 것이 아니라 그동안의 훈련 본능 그리고 무의식적인 반응이 지시하는
대로 몸을 움직이는 것이다 충분한 훈련을 마친 운동
선수에게 지나친 사고는 좋은 성적을 가로막는 방해물을뿐입니다 그건 다른 사람들에게
있어서도 마찬가지입니다 당신이 과도한 생각에 휩싸였을 때 마음이 하는 일이라고는
망설이고 꺼리고 의심하고 불안해하고 두려워하는
것뿐입니다 반면 무심의 상태에서는 최고의 성과를 내고 잠재력을 끝까지
발휘할 수 있게 됩니다 당신은 생각하는 일을 멈춤으로써 에고의 한계에서 벗어나
세상에서 가장 놀라운 뭔가를 창조할 수 있습니다 나는 당신에게 내 말을
들라고 강요하지 않습니다 단지 스스로 시도하고 경험하면서 그 통찰을 자기 것으로
만들기를 바라는
겁니다 생각대 생각하기 생각은 우리가 세상 만물을
창조하는데 사용하는 활동적인 심리적 원재료입니다 생각이 없다면 우리는 아무것도 경험할
수 없습니다 하지만 생각은 우리가 의도 행하는 뭔가가 아니라 우리에게 저절로
주어지는 어떤 것을 가리키는 명사입니다이 사실을 인식하는 것이
중요합니다 생각은 노력하거나 힘쓰지 않아도 그냥 일어납니다 우리는 마음속에서 생각이
떠오르는 일을 통제할 수 없습니다 생각의 근원은 마음을 넘어선
보편적 원리에 맞닿 있습니다 반면 사고는 그렇게 떠오른
생각을 두고 생각하는 행위를 뜻합니다 여기에는 많은 양의 에너지 노력
의지력 등이 필요합니다 게다가 이들은 모두 유한한
자원입니다 사고는 마음속에서 떠오른 생각에 적극적으로 관여하는
과정입니다 비록 생각이 떠오를 때마다 일일이 관여할 필요는 없지만 당신이 그렇게 행동할 때이를 사고라고
부릅니다 사고는 인간이 겪는 모든 심리적 괴로움의 근원입니다
그렇다면 당신은 이런 궁금증이 떠오를지도 모릅니다 긍정적인 생각은 어디에서
비롯된 걸까 긍정적인 생각 사람을 기분 좋게 해주는 생각은 사고의 결과물이
아닙니다 그런 생각은 평화 사랑 기쁨 같은 인간의 본원적 상태에서
나옵니다 다시 말해 사고의 상태가 아니라 존재의 자연적 상태에서 빚어진
부산물입니다 여기서 간단한 생각 실험을 진행해
봅시다 내가 당신에게 질문을 하려 합니다 질문을 던졌을 때 당신이 할
일은 그 질문을 듣고 난 뒤에 마음속에서 무엇을 경험하는지 스스로 알아차리는
것입니다 당신이 꿈꾸는 이상적인 연관 수입액은
얼마입니까 잠시 한 숨을 돌리세요 그리고이 질문에 대한 대답이
자연스럽게 떠오르기를 기다려 봅니다 그리고 30초에서 60초 정도
시간을 할해 당신 한해에 얼마나 많은 돈을 벌고 싶은지 마음속에서 떠오른 답에 대해 생각해 보기
바랍니다 당신이 벌어들이고 싶은 금액에 관한 생각이 꼬리를 물고 일어나기 전까지 다음 단계로 넘어가선
안 됩니다 이제 그 금액에 다섯 배를 곱한 숫자를 떠올려 보기
바랍니다 이렇게 다섯 배가 늘어난 새로운 꿈의 수입액에 대해 어떻게
생각하나요 또 한번 30초에서 60초의 시간을 두고 생각합니다
어떤 느낌이 드는지 알아 차립시다 그리고 그 느낌에 대해 다시 어떤
생각이 떠오르는지 지켜봅시다이 과정이 끝날 때까지 다음으로 넘어가선 안
됩니다 자 이제 기업을 되돌려 조금 전 당신에게 어떤 일이 일어났는지
함께 이야기해 봅시다 내가 처음에 당신에게 한해 얼마나 많은 돈을 벌고 싶은지에 대해
질문했을 때 아마 당신의 마음속에서는 몇 초 만에 대답이 떠올랐 겁니다 그것이 바로
생각입니다 그 생각이 얼마나 빠르고 싶게 당신에게 다가왔는지 주목해야
합니다 그 대답이 당신의 마음속에서 솟아 올랐을 때 나는 그 대답에 대해
생각해 보라고 말했습니다 내가 그렇게 말한 뒤에 어떤 일이
생겼나요 당신이 평균적인 사람이라면 마음속에서 떠오른 생각에 대해 생각하기 시작하면서 마치
롤러코스터처럼 마음이 날 것을 느꼈을 겁니다 가령 내게는 그렇게 많은 돈을
벌 능력이 없다거나 우리 가족 중 그런 돈을 벌 수 있는 사람이 없다거나 그렇게 큰 돈을 벌 방법을
도무지 모르겠다거나 아니면 너무 많은 돈을 원하는 것은 자신을 탐욕스럽게
만드는 멍청한 일이라고 생각했을지 모릅니다 당신이 그런 생각에 대해
생각했을 때 어떤 감정을 느꼈는지 주목해 보기 바랍니다 아마 그다지 좋은 느낌은
아니었을 겁니다 하지만 그래도 괜찮습니다 잠시 뒤에 그런 느낌을
어떻게 처리할지 이야기하겠습니다 이상에서 예를든 것이
생각과 사고의 차이를 보여주는 하나의 사례입니다 내가 당신에게 어떤 질문을 하면 십중
팔고 당신의 마음속에서 그 질문에 대한 대답이 곧바로 떠오릅니다 생각은 본질적으로 나쁜
것이 아닙니다 생각이란 우리가 세상 를 창조하는데 사용하는 활동적인 심리적
원료란 말을 기억하시기 바랍니다 하지만 우리는 그 생각을
두고 다시 생각하는 순간 격렬한 감정의 롤러코스터에 오르게 됩니다 그리고 마음속에서 떠오른
생각을 판단하고 비판하면서 내면적으로 온갖 종류의 감정적 소용 도리를
경험합니다 내가 당신에게 얼마나 많은 돈을 벌고 싶은지 물었을 때 당신의 마음속에서는 그 금액에 관한 생각이
떠올랐습니다 그 생각 자체는 중립적이어야 일으키지
않았습니다 오히려 속이 시원하고 흥분되는 느낌을 받았을 수도 있습니다 하지만 당신은 그 생각에
대해 생각하기 시작하면서 자기 회의 비하 불안감 분노 죄책감 등을 포함한
여러 감정을 경험했을 겁니다 사람이 겪는 모든 괴로움의 근원은 사고 즉 생각하기는 내 말의
의미는 바로 이것입니다 당신이 얼마나 많은 돈을 벌고 싶은지 질문을 받고 마음속에서 처음 떠오른
생각은 아무런 괴로움을 초래하지 않았습니다 당신이 불쾌한 기본을 느낀
것은 그 생각에 대해 사고의 행위를 시작하면서 부터입니다 내가 얼마나 많은 돈을
벌고 싶은지 물었을 때 당신의 마음속에서 처음 떠오른 생각만이 도움이 되고
유용했습니다 그 뒤로 벌어진 사고의 행위는 파괴적이고 쓸모가
없었습니다 생각은 창조하고 사고는 파괴합니다 사고의 행위가 파괴적이라는 이유는
이렇습니다 우리가 마음속에서 자연스럽게 떠오른 생각에 대해 사고하는 순간 그 생각을 제안하고
판단하고 비판하고 규정하고 조건화 하면서 그 꿈을 실행에 옮길 수 없고
소유할 수도 없는 이유를 만들어냅니다 사고의 행위가 없다면
당신의 마음속에서 처음 떠오른 생각이 온갖 부정적 조건 하나 판단으로 인해
손상되는 을 막을 수 있습니다 만일 내가 당신에게 원하는만큼 돈을 벌 방법이 무엇인지
물었다면 이번에도 당신은 마음속에서 돈을 벌 방법이 자연스럽게 생겨나는 경험을 했을
겁니다 이것이 바로 창조의 생각입니다 생각은 본질적으로 무한하고
광대하고 활동적이고 긍정적입니다 만일 당신이 긍정적이고 홀가분하고
살아 있는 느낌을 받는다면 그건 신으로부터 부여받은 생각 덕분이라는 사실을 깨닫게 될
겁니다 하지만 당신은 마음속에서 떠오른 생각을 두고 다시 생각하기 시작하면서 곧바로 답답하고
부자유스럽게 제한적인 느낌 같은 온갖 부정적 감정의 공세에 시달립니다
당신이 이런 감정을 느낀다면 뭔가를 생각하고 있다는
신호입니다 생각하기를 멈추는 3단계
1단계 생각하는 행위 즉 사고가 모든 괴로움의 근원이라는 사실을
깨닫습니다 괴로움의 진정한 본성을 이해합니다 당신이 괴로움을 겪고
있다는 말은 뭔가를 생각하고 있다는 뜻입니다 사고와 생각의 차이점을
이해해야 합니다 괴로움의 근원을 찾으려고 애쓰지 마세요 사고가 바로 근원입니다
2단계 부정적 사고를 수용할 공간을 마련합니다
부정적 사고가 일어나도록 놓아두고 그 모습 그대로를
인정합니다 사람은 부정적 감정을 수용하는 신성한 공간이지만 우리가 부정적 감정 그 자체는 아니라는
사실을 이해합니다 부정적 사고가 생겨나는 일을 두려워하지 말고 당신의 의식
속에 자리잡도록 허락합니다 부정적 사고의 존재를 기꺼이 받아들이고
그것은 단지 당신에게 인정받으려고 노력할 뿐임을 인지합니다
부정적 사고가 당신에게 힘을 발휘하는 것은 당신이 그것의 가치를 믿을 때
뿐이라는 것을 깨닫습니다 부정적 사고가 의식 속에 자리잡도록 놓아두고 그것이 초래한
부정적 감정에 저항하지 않을 때 당신은 감정을 넘어 그 뒤에 존재하는 진리를 바라볼 수
있습니다 모든 감정은 당신의 앎을 깊어지게 하고 더 완전한 삶을 경험
해주는 진리의 씨앗을 품고 있습니다
3단계 당신이 뭔가를 생각하고 있다는 사실을 인지했다면 그 과정이 그냥
지나가도록 놓아둡니다 무엇에도 집착하지 말아야 합니다
그러면 평화 사랑 기쁨 같은 긍정적 감정이 자연스럽게 샘솟게 됩니다 이런
감정들을 충분히 즐기도록 스스로 허락합니다 만일 부정적 감정이 여전히 지
않는다면 1단계로 돌아가 평화를 찾을 때까지 과정을 반복합니다
무념의 환경을 만들기 위한 기초 가이드 당신은 문을 유도하거나 무념
상태에 도움이 되는 환경을 창조할 수 있습니다 반대로 더 많은 사고를
불러오는 환경을 만들 수도 있습니다 사람은 내면에서 바깥으로
실제를 만들어내지만 여전히 주의 환경에 많은 영향을 받습니다 인간은 물리적 세계에서
살아가는 영적 존재이기 때문에이 3차원 세계와 완전히 단절되지
못합니다 따라서 무념의 상태에 더 수월하게 도달할 수 있는 환경을 만드는 일은 우리에게 매우
중요합니다 가령 일터에서 생산성을 높이는데 가장 좋은 방법은 더 많은
일을 하려고 애쓰기보다 일래 방해되는 요소들을 제거하는 겁니다 이와 비슷하게 우리를 사고에
빠져 게 하는 수많은 요소를 제거한다면 우리는 평화로운 무념의 상태에 더 쉽게 도달할 수
있습니다 다만 당신 자신을 바꾸지 않고 환경만 바꾸는 방법은 효과가
그리 오래 지속되지 않는다는 사실을 기억해야 합니다 두 가지 변화를 섬세하게
배합해야 men 당신이 살아가고자 하는 멋진 삶을 창조할 수
있습니다 생각하는 습관을 없애는 법 1 당신에게 더 많은 사고를
유도하는 요인이 무엇인지를 살펴보고 목록을 작성합니다 마음속으로 떠오르는 요인을
모두 글로 옮깁니다 당신은 두뇌의 직관이나 몸에서 느껴지는 에너지를 이용해서 그
특정한 유인이 자신에게 어떤 도움이나 해를 주는지 판단할 수 있습니다 당신이 조용하고 느긋한
상태에 놓여 있다면 분명한 대답이 떠오를 겁니다 만일 아무런 답이 떠오르지
않는다 면 무엇이 당신을 투쟁 및 도피 모두로 유도함으로써 불안감과
과도한 사고에 빠지게 했는지 기억해 봅니다 당신의 물리적 생존을 위해
안간힘을 쓰게 하는 무엇도 무념의 상태를 유지하는데 도움이 되지
않습니다 여전히 아무것도 떠오르지 않는다면 당신이 한 주를 어떻게 보내고 있는지 일기의 자세히
기록합니다 그리고 자신을 투쟁 및 도피 모두에 빠지게 하는 모든 요인을
적습니다 말쯤에는 훌륭한 목록을 작성할 수 있을
겁니다이 당신이 적은 모든 것을 항목별로 정리합니다 예를 들어 투쟁 및 도피
모드 반응에 이르게 하는 목록을 다음과 같이 항목별로 나눌 수
있습니다 신체적 건강 당신의 몸은 주로 무엇을 섭취했을 때 더 많은 투쟁 및 도피
모드 반응을 경험합니다 음식 흥분제 음료 등
물리적 환경 당신의 물리적 환경 중에 더 많은 투쟁 및 도피 모드 반응을
유발하는 것은 무엇입니까 디지털 환경 당신의 휴대전화 컴퓨터 TV
같은 물건 중에 더 많은 투쟁 및 도피 모드 반응을 유발하는 것은
무엇입니까 디지털 소비 당신이 소비하는 어떤 미디어 또는 콘텐츠가 더 많은 투쟁 및 도피
모드 반응을 유발합니까 3 모든 것을 분류한 뒤에 목록을
다시 정리하고 당신에게 가장 큰 영향을 미치는 항목부터 가장 작은 영향을 미치는 항목까지 순위를
매깁니다 4 목록이 가장 위에 놓인 항목들을
선택해서 이들을 주의 환경에서 제거하기 위해 해야 할 일들에 대해 계획을
세웁니다 당신이 더 많은 스트레스를 받지 않고도 실행이 가능한 일을 골라야
합니다 작은 일부터 실천하기 시작해서 점차 변화에 익숙해지고 그 변화의
영향력을 확인할 수 있게 된 뒤에는 다른 항목들도 하나씩 제거해
나갑니다 직관을 따르는 법 우리는 모든 것을 파악하려고
애쓸수록 괴로움에 빠질뿐입니다 그럴 필요가 없습니다 우리의 직관과 내적 지혜에
모든 일을 온전히 맡기는 순간 자신이 원하는 바를 달성하기 위해서는 무엇 필요한지 실시간으로 정확히 알게
됩니다 모든 것을 미리 알아내려고 애을 필요는 없습니다 우리가 해야 할 일은 자신이
원하는 바를 마음속에 담고 무념의 상태에 머무는 것입니다 그러면 무한한 지혜가 필요할
때마다 답을 제시해 줄 겁니다 우리가 걷기 시작하는 순간
앞으로 가야 할 길이 드러납니다 길에 나서기도 전에 여행의 전체
경로가 송두리째 모습을 드러내는 일은 없습니다 그것은 믿음에 대한 필요성과
전적으로 배치되는 개념입니다 우리가 세상에서 원하는 바를 펼칠 때
가장 중요한 것은 바로 믿음과 신뢰입니다 우리는 자신의 꿈이 꼭 이루어질
것이라는 완전하고 확고한 믿음을 품어야 하며 우주가 모든 것을 오케스트라처럼 조율해 냄으로써 그
과정을 전적으로 주관할 거라는 사실을 믿어야 합니다 우리는 삶에서 원하는
것을 항상 얻을 수 있습니다 단지 그것을 얻어내는 방법이나 시간이
당신의 계산과 다를뿐입니다 우리의 직관과 내적
지혜는 항상 우리에게 말을 겁니다 당신은 뭔가를 해야 한다고
귀에다 속삭이던 그 작은 목소리를 기억하나요 가령 직장을 그만둘 때가
됐다가 당신에게 상처 준 사람을 용서하라 누군가에게 데이트를 신청하라
친구에게 다시 연락해 보라는 조언을 들려주었을 수 있습니다 당신에게 어떤 일을 해야
한다고 알려주는 것은 바로 그 직감합니다 당신은 직감이 들려주는 말을 따르지
않아 후회해 본 적은 없나요 또는 직감이 뭔가를 시도하라고 말했을 때 논리적으로는 맞지 않았어도 그 조언을
따른 덕분에 놀라운 일이 벌어진 적은 없나요 그것이 바로 직관의
목소리입니다 우리의 직관은 생각의 형태로
다가옵니다 하지만 앞에서도 말했다시피 생각과 사고는 완전히 다르다는 을
기억해야 합니다 우리는 직관을 예측하지 않습니다 직관을 예측하는 일이
가능하다면 그것은 더 이상 기적이 아닐 것이며 우주의 무한한 가능성을 품지도 못할
겁니다 우주에서는 모든 일이 저절로 일어납니다 당신의 직관은 논리적이고
합리적인 마음을 종종 거스르기 때문에 늘 여기에 대비해야 합니다 예를 들어 커피숍에 앉아 있는
낯선 사람에게 말을 걸게 해서 아름다운 인연을 맺어 준다든지 어려움 속에서 누군가를 절실하게 필요로 하는
친구에게 문득 전화를 걸고 싶은 마음이 생기게 하는 것도 다 직관이 하는
일입니다 당신의 직관은 바로이 순간 당신이 어떤 일을 해야 하는지 언제나
알고 있습니다 그 직관에 접근하는 유일한 길은 무념의 상태를 얻어내는
것입니다 당신의 개인적인 마음은 무한한 가능성의 공간에 발을 들여 놓았다는 사실로 인해 두려움을 느낄지
모릅니다 하지만 두려움을 초래하는 것은 오직 인위적인 사고일 뿐임을 기억하는 순간
두려운 마음은 사라지고 직관에 따라 행동하고자 하는 용기가 자연스럽게 생겨날
겁니다 바로 다음 순간 무슨 일이 생길지 알 수 없는 상황에서도 내면의
지혜가 삶을 인도하리라 신념을 품어야 합니다 미지의 세계에는 모험의
짜릿함과 기쁨이 가득합니다 또한 당신이 삶에서 무엇을 원하는지 확신하지 못할 때 의 세계에
과감히 한 발을 들여 놓는 행동은 그 꿈을 발견할 수 있는 유일한 길이기도 합니다 당신이 지금까지 소유하지 못한
무언가를 얻기 위해서는 지금까지 해보지 않은 일을 해야 합니다 직관에 따라 삶을 살아간다고
해서 두려움에 시달릴 일은 없습니다 마음속에서 두려움이 생겨나는
이유는 당신의 사고가 두려움 주의를 맴돌기 때문입니다 자기가 두려움을 느끼고
있다는 사실을 스스로 알아차리고 그 감정을 유발하는 것 은 사고일 뿐임을 이해한다면 환상은 사라지고 평화 기쁨
순수한 사랑이 다시 찾아옵니다 바로 여기가 당신이 있어야 할
공간입니다 당신은 이곳에서 상상력을 펼치는데 필요한 모든 긍정적 감정을
마음껏 창조할 수
있습니다 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라 읽어드렸습니다
무념의 상태죠 생각하기를 멈춘 순간이 행복이 시작되는 순간이라는 저자의
말에 공감하시나요 알듯 모를듯 어렵게 느껴지기도
하는데요 이런 무념의 상태를 경험하기 위해 명상을 하고 마음공부를 하며
마음을 관리하는 분들이 점점 늘고 있는 것 같습니다 책에서 알려주는 생각하기를
멈추는 방법 한번 해보시고 댓글을 통해 경험 나눠 주셔도 좋을 것
같습니다 오늘도 함께해 주셔서
고맙습니다
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