๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

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๋ฌด๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž๋นต

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๋ฌด๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž๋นต

์ด ์†Œ๋ž€์Šค๋Ÿฝ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•˜๋ฉฐ ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฌด ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์•„์ฃผ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ 5๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ ๋กœ ์ฃผ์ฒ  ๋ƒ„๋น„์— ์ง์ ‘ ๊ตฌ์›Œ ๋ฐ˜์ฃฝํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์ „ํ˜€ ์—†๋Š” ๋นต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ, ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ๋˜๋Š” ํ† ์ŠคํŠธ์— ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ™•์‹คํžˆ ๊ณจํ‚คํผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

 

 
 

์‰ฌ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ทธ๋ƒฅ ๋Œ€๋†“๊ณ  ๋งํ•ด๋„ ๋ ๊นŒ์š”!?! ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ๋นต! ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ 5๊ฐ€์ง€์˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์œผ๊นฌ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ์ž๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋‚ด ์ฑ…์—์„œ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์Šน์ž๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋นต์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋”ํ•ด์ ธ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.   

์•„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ๋ฌด๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์žŠ์ง€ ๋ง์ž! ์ฆ‰, ๋” ์ ์€ ์ž‘์—…, ๋” ์ ์€ ํ˜ผ๋ž€, ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์Šค์Šค๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋นต์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋‚ด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ No Knead Cinnamon Raisin Bread ์ฒ˜๋Ÿผ ๋„ˆ๋ฌด ์‰ฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ธด ์ƒ์Šน ์‹œ๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„ ๋งŒ์— ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณด๋„ˆ์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค! 

๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ์ดˆ๋ณด ๋นต ๊ตฝ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‚˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฉ‹์ง„ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ์ˆ˜์ œ ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! 

 

๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ์ž ๋นต์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ด์œ 

  • ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ! ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ 5๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์•ฝ 2์‹œ๊ฐ„ ๋งŒ์— ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์šด ๋ง›์žˆ๋Š” ์ˆ˜์ œ ๋นต ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ !
  • ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ๋นต! ํฌํฌ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ž˜ ์„ž์ด๋Š” ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋…ธ ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž ๋นต์€ ๋‚ด๋ถ€๋Š” ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ์™ธ๋ถ€๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ™ˆ์Šคํƒ€์ผ ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ! ์ด ๊ณ ์ „์ ์ธ ๋นต์€ ๋ฏธ๊ฐ์„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ์ž ๋นต์œผ๋กœ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ โ€‹โ€‹๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋นต ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋กœ์ŠคํŠธ ์น˜ํ‚จ ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„ ์— ์ฐ์–ด๋จน๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋งŒํผ ์ข‹์€ ๊ฒƒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค . 

ํ•„์š”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ

  • ๊ฐ์ž – ์Šคํƒ€ ์žฌ๋ฃŒ! ์›ํ•˜๋Š” ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์œ ์ฝ˜ ๊ณจ๋“œ ๊ฐ์ž์™€ ํ™ฉ๊ฐˆ์ƒ‰ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๋ฌผ – ํšจ๋ชจ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด 105°F ~ 115°F(41°C ~ 46°C)์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ™œ์„ฑ ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ – ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€ํ’€๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํšจ๋ชจ์˜ ๋งŒ๋ฃŒ ๋‚ ์งœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ – ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‹ค์šฉ๋„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์†Œ๊ธˆ – ๋ชจ๋“  ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฐ์ž ๋นต์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋งค์šฐ ์‰ฝ๊ณ  ์ƒ์Šน ์‹œ๊ฐ„์ด 1์‹œ๊ฐ„๋งŒ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ฃผ๋ง ์•„์นจ์— ์ด ๋นต์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ ์‹ฌ๊นŒ์ง€ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

๊ฐ์ž ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ

๋จผ์ € ์Šคํƒ€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์œผ๊นจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฐ™์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋ถˆ์„ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ์•ฝ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ํฌํฌ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ๊ฐ์ž์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๊ธฐ๋กœ ์†์œผ๋กœ ์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ์ž ๋ผ์ด์„œ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค

์ด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํ˜€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋Š” ํšจ๋ชจ๋ฅผ ์ฃฝ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๋”ฐ๋ผ์„œ ์•ฝ๊ฐ„ ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๋ฉด ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์†Œ๊ธˆ, ์ด์ŠคํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์„ž์–ด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ์ž˜ ์„ž์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‚˜๋ฌด ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์ด๋‚˜ ๊ณ ๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  

 

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”

์ž~ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์™„์„ฑ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ „ํ˜€ ๋ฐ˜์ฃฝํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํ•˜์ง€๋งŒ ์ƒ์Šนํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋žฉ์ด๋‚˜ ๊นจ๋—ํ•œ ํ‚ค์นœ ํƒ€์›”๋กœ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋ฎ์€ ๋‹ค์Œ ๋ถ€์—Œ ์นด์šดํ„ฐ๋‚˜ ๊ฐ€์—ด๋˜์ง€ ์•Š์€ ์˜ค๋ธ ์•ˆ์— ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด 2๋ฐฐ๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฃผ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฐ์ž ๋นต์ด ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์˜ค๋ธ์„ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ฐ์šฐ์„ธ์š”

๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ์˜ค๋ธ ์˜จ๋„๋ฅผ 450°F(232°C)๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ์˜ˆ์—ดํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋šœ๊ป‘์ด ์žˆ๋Š” ์ฃผ์ฒ  ๋ƒ„๋น„๋‚˜ ๋”์น˜ ์˜ค๋ธ์„ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์˜ค๋ธ์ด 450°F(232°C)์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋ฉด ํ™”์ƒ์„ ์ž…์ง€ ์•Š๋„๋ก ์˜ค๋ธ ์žฅ๊ฐ‘์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ฃผ์ฒ  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊บผ๋‚ธ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ˜•์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค

์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ๋Š” ๋จผ์ € ์†์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ๋ฟŒ๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ ์œ„์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊บผ๋‚ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์ž‘์—…๋Œ€์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋Œ€๋žต ๊ณต ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์–‘ํ”ผ์ง€์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ pepitas ๋˜๋Š” ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์”จ๋ฅผ ๊ฐ์ž ๋นต์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๊ฒƒ์€ ์ „์ ์œผ๋กœ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋นต์„ ๊ตฝ๋‹ค

์ด์ œ ๊ตฌ์šธ ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ ค๋ฉด ์–‘ํ”ผ์ง€๋ฅผ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ณต์„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋”์น˜ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ฎ์€ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์‹œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์˜ค๋ธ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋นต์„ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์€ ์ฑ„ 30๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜์–ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๋–จ์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 15~20๋ถ„ ๋” ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ์ž ๋นต์„ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์นผ๋กœ ์ฐ์–ด ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๋‚จ์€ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋กœ ๊ฐ์ž ๋นต์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์˜ˆ, ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ์„ ์—ผ๋‘์— ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ ค๋ฉด ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž 12์˜จ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ์‚ฌ์šฉ๋œ ๊ฐ์ž์™€ ๊ฐ™์€ ์–‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ฃผ๋ฐฉ ์ €์šธ์ด ์ด๋ฅผ ์•Œ์•„๋‚ด๋Š” ๋ฐ ์œ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๊ฒฝ์šฐ ๋นต ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ํฌ๋ฆผ์ด ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฆ‰, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋นต์„ ํŽ€์นญํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœํ•˜์ง€! ์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋ฐœํšจ๋˜์–ด ๋นต์ด ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋ฉด์„œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ธฐํฌ๋Š” ๋ฌด๋ฐ˜์ฃฝ ๋นต์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋นต ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŽ€์นญํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‘ ๋ฐฐ๋กœ ๋ถ€ํ’€๋ฉด ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊บผ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋”์น˜ ์˜ค๋ธ์ด ์—†๋Š”๋ฐ ๋Œ€์‹  ๋ฌด์—‡์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

๋”์น˜ ์˜ค๋ธ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด  ๋šœ๊ป‘์ด ์žˆ๋Š” ๊ธˆ์† ๋ƒ„๋น„๋„ ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 450°F(232°C)๊นŒ์ง€ ๊ฒฌ๋”œ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ๋šœ๊ป‘์ด ์žˆ๋Š” 4์ฟผํŠธ  Calphalon ์ˆ˜ํ”„ ๋ƒ„๋น„  ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋šœ๊ป‘์ด ์—†์œผ๋ฉด  ํŠผํŠผํ•œ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํ˜ธ์ผ ๋กœ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค . ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ž˜ ๋ฐ€๋ด‰ํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋นต์ด ๊ตฌ์›Œ์กŒ๋Š”์ง€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐ”๋‹ฅ์„ ํ†ก! ๋”์น˜์˜ค๋ธ์—์„œ ๋นต์„ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์—„์ง€์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ํ†กํ†ก ๋‘๋“œ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ†กํ†ก ๋‘๋“œ๋ ค ์†์ด ๋นˆ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๋ฉด ๋‹ค ์ต์€ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ˆœ๊ฐ„ ์˜จ๋„๊ณ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‚ด๋ถ€ ์˜จ๋„๋Š” ์•ฝ  200°F(93°C) ์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค .

 

  1.  
  2. ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ
  3.  
  4. ๊ฐ์ž๋ฅผ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ๋œจ๊ฑฐ์šฐ๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ฃฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ํšจ๋ชจ๋Š” 120°F(49°C)์—์„œ ์ฃฝ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  140°F(60°C)์—์„œ ์™„์ „ํžˆ ์ฃฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ์€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ž˜ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„๊ฐ€ 105°F ~ 115°F(41°C ~ 46°C)์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋””์ง€ํ„ธ ์š”๋ฆฌ ์˜จ๋„๊ณ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ 2๋ฐฐ๊ฐ€ ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . ์ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ์ž ๋นต์ด ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฃผ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋นต์ด ๋งค์šฐ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์ €์žฅ

์ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ์ž ๋นต์€ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ์ž˜ ์ €์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์šฉ๊ธฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋„ฃ์–ด ์‹ค์˜จ์—์„œ ์ตœ๋Œ€ 4์ผ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . ๋ฐ€๋ด‰๋œ ๋ƒ‰๋™ ๋ฐฑ์— ๋„ฃ์–ด ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋žฉ์œผ๋กœ ์ด์ค‘ ํฌ์žฅํ•˜์—ฌ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ์ตœ๋Œ€ 5๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋นต์„ ์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•ด๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

 

 

๋ฌด๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž๋นต

์˜ˆ์Šต 10
์ƒ์Šน ์‹œ๊ฐ„ 1์‹œ๊ฐ„
์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค 50
์ด 2์‹œ๊ฐ„
 
์ด ์†Œ๋ž€์Šค๋Ÿฝ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•˜๋ฉฐ ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฌด ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฐ์ž ๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์•„์ฃผ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ 5๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ ๋กœ ์ฃผ์ฒ  ๋ƒ„๋น„์— ์ง์ ‘ ๊ตฌ์›Œ ๋ฐ˜์ฃฝํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์ „ํ˜€ ์—†๋Š” ๋นต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ, ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ๋˜๋Š” ํ† ์ŠคํŠธ์— ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ™•์‹คํžˆ ๊ณจํ‚คํผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
์š”๋ฆฌ ๋ชจ๋“œํ™”๋ฉด์ด ์–ด๋‘์›Œ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€
 
 

์žฌ๋ฃŒ

  • โ–ข๊ฐ์ž 12 ์˜จ์Šค
  • โ–ข๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ 2 ์ปต
  • โ–ขํ™œ์„ฑ ๋“œ๋ผ์ด ์ด์ŠคํŠธ 1 ํฐ์ˆ 
  • โ–ข๋‹ค๋ชฉ์  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 4½ ์ปต
  • โ–ข์†Œ๊ธˆ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ

์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์—! ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์…จ๋‹ค๋ฉด ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“œ์…จ๋Š”์ง€ ๋ฆฌ๋ทฐ์™€ ํ‰๊ฐ€๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š” ! ์ด๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ ์‚ฌ์—…์ด ๋ฒˆ์ฐฝํ•˜๊ณ  ๋ฌด๋ฃŒ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ณ„์† ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€์นจ 

  • ๋ชจ๋“  ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ฐ™์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅด๋ฉด ๋™์‹œ์— ์ต์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๋ฅผ ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ž ๊ธธ ์ •๋„๋กœ ์ฐฌ๋ฌผ์„ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ์„ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์ •๋„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๋ถˆ์„ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ์•ฝ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ์ž์˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ํฌํ…Œ์ดํ†  ๋งค์…”๋กœ ์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ผ์ด์„œ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž, ์†Œ๊ธˆ, ์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณผ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์ด๋‚˜ ๋‚˜๋ฌด์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ž˜ ์„ž์ด๋„๋ก ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๊ทธ๋ฆ‡์„ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋žฉ์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๋ฆฌ๋Œ€๋‚˜ ๊ฐ€์—ดํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์˜ค๋ธ ์•ˆ์— 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ค๋ธ์„ 450°F ๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค  . ๊ฐ€์—ด ์ค‘์ธ ์˜ค๋ธ์— ์ฃผ์ฒ  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ    450°F๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์˜ค๋ธ ์˜ˆ์—ด์ด ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ๋ƒ„๋น„๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ™”์ƒ์„ ์ž…์ง€ ์•Š๋„๋ก ์˜ค๋ธ ์žฅ๊ฐ‘์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์†์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ๋ฌปํžˆ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ์œ„์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์†์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํ‘œ๋ฉด์— ๋Œ€๋žต ๊ณต ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํ”ผ์ง€ ์œ„์— ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ณต์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽฉํ”ผํƒ€์Šค๋‚˜ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์”จ ๊ฐ™์€ ์”จ๋ฅผ ๋นต ์œ„์— ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.
  • ์–‘ํ”ผ์ง€๋ฅผ ๋“ค์–ด ์–‘ํ”ผ์ง€์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 
  • ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์€ ์ƒํƒœ์—์„œ 30๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๊ณ   ๋šœ๊ป‘์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ    ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 15~20๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๋นต์„ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ๋–จ์–ด์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ํ›„ ์ฐ์–ด ์„œ๋น™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฅ๋น„

  • 6์ฟผํŠธ ๋”์น˜ ์˜ค๋ธ
  • ๋ด๋งˆํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ

๋…ธํŠธ

  1. ๊ฐ์ž๋ฅผ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ๋œจ๊ฑฐ์šฐ๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ฃฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ํšจ๋ชจ๋Š” 120°F(49°C)์—์„œ ์ฃฝ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  140°F(60°C)์—์„œ ์™„์ „ํžˆ ์ฃฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ์€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ž˜ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„๊ฐ€ 105°F ~ 115°F(41°C ~ 46°C)์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋””์ง€ํ„ธ ์š”๋ฆฌ ์˜จ๋„๊ณ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ 2๋ฐฐ๊ฐ€ ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . ์ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ์ž ๋นต์ด ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฃผ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋นต์ด ๋งค์šฐ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

์ œ๊ณต๋Ÿ‰: 1 ์ธ๋ถ„์นผ๋กœ๋ฆฌ : 145kcal (7%)ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ : 31g (10%)๋‹จ๋ฐฑ์งˆ : 4g (8%)์ง€๋ฐฉ: 0.4g ( 1%)ํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ: 0.1g ( 1%)๋‹ค๊ฐ€ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ: 0.2g๋‹จ์ผ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ : 0.04g๋‚˜ํŠธ๋ฅจ : 149mg (6%)์นผ๋ฅจ : 130mg (4%)์„ฌ์œ ์งˆ : 1g (4%)์„คํƒ• : 0.3g๋น„ํƒ€๋ฏผ A : 0.4IU๋น„ํƒ€๋ฏผ C: 4mg ( 5%)์นผ์Š˜ : 9mg (1%)์ฒ : 2mg (11% )
 
 
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๋ฐ˜์‘ํ˜•
LIST

'-โ„‹๐’ถ๐“‹โ„ฏ แตƒ ๐“โ„ด๐“‹โ„ฏ๐“๐“Ž แตˆแตƒสธ' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธ€

๋ฒ„์„ฏ ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฏธํŠธ๋ณผ  (1) 2023.08.17
์ผ์š”๋ฏธ์‹ํšŒ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ํ•ด๋ฌผ์ฐœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•(ํ•ด๋ฌผ์ฐœ ๋”ฐ๋ผ์žก๊ธฐ)  (0) 2023.08.13
๋ฐ•์ •ํ›ˆ ํ•ด๋ณ‘๋Œ€๋ น "์ˆ˜์‚ฌ ๊ฑฐ๋ถ€๋Š” ์ •๋‹นํ–‰์œ„"โ€ฆ์ˆ˜์‚ฌ์‹ฌ์˜์œ„ ์†Œ์ง‘ ์š”๊ตฌ [โ€œD.P. ์—ฐ์ƒ๋ผ ์†Œ๋ฆ„โ€ โ€œ3๋ฅ˜ ์ •์น˜์ธ ํ‰๋‚ดโ€โ€ฆํŒ์ปค์ง€๋Š” ํ•ด๋ณ‘๋Œ€ ํ•ญ๋ช…์‚ฌํƒœ]  (0) 2023.08.12
๋‰ด์ง„์ŠคยทNCT ๋“œ๋ฆผ ๋“ฑ 19ํŒ€ ์ถœ์—ฐโ€ฆ ['2023 ์ƒˆ๋งŒ๊ธˆ ์„ธ๊ณ„์Šค์นด์šฐํŠธ ์žผ๋ฒ„๋ฆฌ' ํ์˜์‹๊ณผ '์ผ€์ดํŒ ์Šˆํผ ๋ผ์ด๋ธŒ ๊ณต์—ฐ]  (1) 2023.08.12
์ง์žฅ์ธ์˜ ์ฑ—GPT ํ™œ์šฉ๋ฒ•โ€ฆ์‹ ๊ฐ„ `์ฑ—GPT ์—…๋ฌด ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ํ™œ์šฉ ์ „๋žต` ๋ฐœ๊ฐ„  (0) 2023.08.12