๊ธฐ๋ค์ค ๊ฐ๋น์ฐ
์ ์์์ ์ด์ด ๋ น๋ ์ด ๊ธฐ๋ค์ค ๋ธ๋ ์ด์ฆ๋ ์ผํธ ๋ฆฝ์ ๋ ๋ ํ๊ณ ๋งค์ฐ ํธ์ํ๋ฉฐ ๋ฏฟ์ ์ ์์ ์ ๋๋ก ๋ง์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ ๋ง ๋ผ์์ ๋จ์ด์ง๋ ๋ง์ ๋๋ค!

๊ธฐ๋ค์ค ์ต๊ณ ์ ๊ฐ๋น์ฐ ๋ ์ํผ
๊ธฐ๋ค์ค ๋ธ๋ ์ด์ฆ๋ ์ผํธ ๋ฆฝ๊ณผ ํจ๊ป ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ๊ฒฝํ์ ํ ์ค๋น๋ฅผ ํ์ญ์์ค! ์ด๊ฒ์ ์์ํด ๋ณด์ญ์์ค: ์ ๊ณ ๊ธฐ ์งง์ ๊ฐ๋น, ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ทธ์๋ฆฐ ๋ค์ ํฅ๊ธํ ์ผ์ฑ, ๋๋ดํ ๊ธฐ๋ค์ค ์คํ์ฐํธ ๋ฐ ํ๋ถํ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ๊ตฐ์นจ์ด ๋๋ ํผํฉ๋ฌผ์์ ์ฒ์ฒํ ์ฐ๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ? ํฌํฌ์ฒ๋ผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ผ์์ ๋จ์ด์ ธ ๋๊ฐ๋ฉฐ ๊น๊ณ ๋ณตํฉ์ ์ธ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊ฐ๋ํ ๊ฐ๋น.
ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ ์ ๋ถ๊ฐ ์๋๋๋ค! ์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ์ ํํธ๋ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ์ ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ์ ํ์ ๋ณด์ํ๋ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ ์ค๋ชจํค ํ ์ ์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ ๋ฟ๋ ค ํ๋ถํจ์ ๊น์๋ด๋ฆฌ๋ ์ ์ ํจ์ ๋ํฉ๋๋ค. ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋งค์ฌ๋ ํฌํ ์ดํ ์์ ์ฌ๋ ค์ง ์ด ๋ฆฝ์ ๋ชจ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์์น๋ก ๋ฐ๊ฟ์ค๋๋ค. ๊ณ์ํด์ ์ค๋ ์์ ์ ๋์ ํ๊ณ ๋ฐฐ์น๋ฅผ ์ฑ์ฐ์งํ์ญ์์ค โ ํํํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค!

์ด ๊ธฐ๋ค์ค ๋ธ๋ ์ด์ฆ๋ ์ผํธ ๋ฆฝ์ ์ข์ํ๋ ์ด์
- ๋ฏฟ์ ์ ์๋ ๋ง์ ๊น์ด: ๊ธฐ๋ค์ค ์คํ์ฐํธ, ์ ์ ํ ํ๋ธ, ์ก์ ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ์ด ์ผํธ ๋ฆฝ์ ๋นํ ๋ฐ ์์ด ๊น์ ๋ง์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.
- Fall-Off-The-Bone Tenderness: ์ค๋ธ์์ ์ฒ์ฒํ ์ฐ ์ด ์งง์ ๊ฐ๋น๋ ๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ก์ฆ์ด ๋ง์ ์ ์์ ๋ น์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธ ์ปดํฌํธ ํธ๋: ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ๋น๋ ์ข ์ข ์ปดํฌํธ ํธ๋์ ๊ด๋ จ์ด ์์ง๋ง ์ด ๋ ์ํผ๋ ์ด๋ฅผ ์์ ํ ์๋ก์ด ์์ค์ผ๋ก ๋์ด ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋งค์ฌ๋ ํฌํ ์ดํ ์์ ์ ๊ณต๋๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ณ ๋ฉ ํธ์์คํธ์ ํจ๊ป ๋ง์์ด ๋ฐ๋ปํด์ง๋ ํธ์ํ ์์์ ์น์ํจ์ ์ ๊ณตํ์ฌ ์บ์ฃผ์ผํ ๊ฐ์กฑ ์ ๋ ์์ฌ์ ํน๋ณํ ํ์ฌ ๋ชจ๋์ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
ํ์ํ ์ฌ๋ฃ

- ๋ค์ฉ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ: ์งง์ ๊ฐ๋น๋ฅผ ์ค์คํ๊ณ ๊ตฌ์ธ ๋ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ํฌ๋ฌ์คํธ๋ฅผ ํ์ฑํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฒ์ ์ ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋์ฒดํ์ญ์์ค.
- ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ: ๊ฐ๋น ์๋ ์ฉ. ๊ฐ์ธ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ์งง์ ๊ฐ๋น: ์ผ์ ์คํ! ์ด์์ ์ผ๋ก๋ ์ต๊ณ ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ผ๊ฐ ์๋ ๊ฐ๋น๋ฅผ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค. ํ์ง๋ง ๋ผ๊ฐ ์๋ ๊ฐ๋น๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ : ๊ฐ๋น์ด ๊ตฌ์ธ ๋ ์ฌ์ฉ. ์นด๋๋ผ์ ๋ ํฌ๋์จ์ ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๊ณ ์ด์ ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
- ์ํ, ๋น๊ทผ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ: ์ด ์ผ์ฑ๋ค์ ์๋ฆฌ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค. ํ๋ ํ์ค๋๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ฌํ ์ฑ์๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ง๋: ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด. ๋ง๋์ ์ข์ํ์ง ์๋๋ค๋ฉด ์์ ์ค์ด ๊ฑฐ ๋ ์์ ํ ๋นผ์ญ์์ค.
- ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ: ์์ค์ ๊น์ด์ ํ๋ถํจ์ ๋ํฉ๋๋ค. ๊ธํ ๋๋ ์ผ์ฒฉ์ด๋ ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ ์บ์ผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ธฐ๋ค์ค ์คํ์ฐํธ: ๊ธฐ๋ค์ค๋ ์๋ฆฌ์ ๊น๊ณ ๋ชฐํธํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํ๋งฅ์ฃผ, ๋ ๊ฐ๋ ฌํ ๋ง์ ์ํด ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋งฅ์ฃผ ๋๋ ๋ฌด์์ฝ์ฌ ๋ฒ์ ์ ์ ํธํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ: ๋์ด๊ธฐ ์ํ ์ก์ฒด๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. ์ผ์ฑ ๊ตญ๋ฌผ์ด๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ๋ ํ ๊ผฌ์ง์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ: ์๋ฆฌ์ ํ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ํฅ์์ํต๋๋ค. ์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ํ์ ํํ๋ฆฌ์นด๊ฐ ์ข์ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ก์ฆ๋ฉ๋ฆฌ์ ํ์: ์ด ํ๋ธ๋ ์๋ฆฌ์ ์๋ฆ๋ค์ด ํฅ์ ๋ํด์ค๋๋ค. ๋ง๋ฆฐ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ๋๋ ์๊ณ์ ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํ๋ธ๋ก ๋์ฒดํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- ํ์ฌ๋ฆฌ: ์ฅ์์ฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ฉฐ ์ ์ ํจ์ ๋ํด์ค๋๋ค. ๊ณ ์๋ ๊ณจํ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ก ๋์ฒดํ๊ฑฐ๋ ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ตํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ๋ค์ค ๊ฐ๋น์ฐ ๋ง๋๋ ๋ฒ
๋งค๋ฒ ๋ผ์์ ๋จ์ด์ง๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ด ๊ธฐ๋ค์ค ๋ธ๋ ์ด์ฆ๋ ๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ง๋ ์ฌ์ด์ง ๋ณด์ฌ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์๋ฆฌํ์!
๊ฐ๋น ์ค๋น

๋จผ์ ์๊ฐ๋น์ด์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ์ ๋ฟ๋ ค์ค๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ทธ๋ค์ ๊ตฌ์ธ ๋ ๋ง์๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ํฌ๋ฌ์คํธ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ํผํฉ๋ฌผ๋ก ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ฎ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด ๋จ๊ณ์์ ์ฑ๊ณต์ ์ํ ์ค๋น๋ฅผ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค!
์์ด ๋ ๋ฆฝ

๋ค์์ ์ด์ ์ฌ๋ฆด ์๊ฐ์ ๋๋ค! ๋์น ์ค๋ธ์์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ป์ ๋ค์ ๊ฐ๋น๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ธ์. ์ผ๊ด ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋ฐฉ์ด ์๋ฆ๋ค์ด ๊ฐ์ ํฌ๋ฌ์คํธ๋ฅผ ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ฃ๋๋ฉด ๊ฐ๋น๋ผ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
ํ๋ฏธ ๋ฒ ์ด์ค ๋ง๋ค๊ธฐ

์ด์ ๊ฐ์ ๋๋น์ ์ํ, ๋น๊ทผ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๋ง๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ง๋์์ ์๋ฆ๋ค์ด ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์กฐํฉ์ ๋์ด๋ ์ก์ฒด์ ํ์์ ์ธ ํ๋ฏธ ๊ธฐ๋ฐ์ ํ์ฑํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฐ๊ธ๋ ์ด์ฆ ๋ฐ ๋ธ๋ ์ด์ง ์ค๋น

ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ๊ธฐ๋ค์ค ์คํ์ฐํธ, ์ ๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ก ๋๋น์ ์ ์ฝ์ ์ ๊ฑฐํฉ์๋ค. ๊น๊ณ ์ค๋ชจํค ํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์ฝ๊ฐ์ ์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ํฅ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ผ๋ถ ๋ก์ฆ๋ฉ๋ฆฌ์ ํ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๋ธ๋ ์ด์ฆ ์ด์จ์ด

์ข ๊ธฐ๊ฐ ์ ๋๋ฉด ๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ค์ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค. ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋๋น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝํ๊ณ ๋๋ฆฐ ์ด์ด ๋๋ผ์ด ์ผ์ ํ๊ฒ ํ์ธ์. ์ฝ 2์๊ฐ 30๋ถ์์ 3์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ๊ฐ๋น๋ผ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ถ๋๋ฌ์์ ๊ฑฐ์ ๋ผ์์ ๋จ์ด์ง ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ง๋ฌด๋ฆฌ
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋๋น์์ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ์ ํ์ ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ญ์์ค. ์์ ๋ํ๊ณ ์ ์ ํจ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐ ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋จ์ ์ผ์ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์ ๋งค์ฌ๋ ํฌํ ์ดํ ์์ ์ด ๋ฉ์ง ๊ธฐ๋ค์ค ๋ธ๋ ์ด์ฆ ๊ฐ๋น๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
๋ธ๋ ์ด์ง์ด๋?
์ด๋ค ์ฐํ๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ค์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ ์ํผ์ ๊ธฐ๋ค์ค ์ด์ธ์ ๋งฅ์ฃผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ๋๋์?
์ค๋ธ ๋์ ๊ฐ์ค๋ ์ธ์ง์ ๊ฐ๋น๋ฅผ ์ถ์๋ ๋๋์?
์ด ๊ธฐ๋ค์ค ๋ธ๋ ์ด์ฆ๋ ์ผํธ ๋ฆฝ์ผ๋ก ๋ฌด์์ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๊น?

์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์ ์ ํ: ๊ฐ๋น๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ ๋ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๊ท ์ผํ ๋ถ์๋ฅผ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ชจ๋ ๊ฐ๋น๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋์์ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋๋ค.
- ์์ด๋ง์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค. ์์ด๋ง ๋จ๊ณ๋ฅผ ์๋๋ฅด์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ฐ๋น๋ฅผ ์ ์ตํ์ฃผ๋ฉด ๊ฐ๋น ์์ฒด์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ด์๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ค์ ์ ์ฒด์ ์ธ ํ๋ฏธ๋ ๋ํด์ง๋๋ค. "ํฐ๋"๋ผ๊ณ ์๋ ค์ง ๊ทธ์๋ฆฐ ํ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ์๋ ๊ฐ์ ์กฐ๊ฐ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊ฐ๋ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค!
- ์์ค ํ์ง: ์ด์ ๊ฐ์ด ์ฐ ์๋ฆฌ๋ ๋๋๋ก ๊ฝค ๋ง์ ์ง๋ฐฉ์ ํฌํจํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ค์ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์ผ๋ฉด ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์์ ์๋ ์ฌ๋ถ์ ์ง๋ฐฉ์ ๊ฑท์ด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ๋ฃจ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ฐค์ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ๋ค์ ์์์ ๊ตณ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ฝ๊ฒ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์๋ฆฌ ์ก์ฒด ํ์ฉ: ๋์ด๋ ์ก์ฒด๋ ํ๋ฏธ๊ฐ ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค. ๋ญ๋นํ์ง ๋ง์ญ์์ค! ๊ฑธ๋ฌ์ ๊ฐ๋น์ ํจ๊ป ์์ค๋ก ์ ๊ณตํ๊ฑฐ๋ ์คํ ๋ธ์์ ์ค์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค.
์ ์ฅ
์ ์๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๊ฐ๋น์ ์์ค๋ฅผ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ์ ์ฎ๊ฒจ ๋ด์ต๋๋ค. ์ฝ 3~4์ผ ๋์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๊ฒฐ
๋ค์ ์์ค์ ํจ๊ป ๋๋๊ณ ์์ ์ฉ๊ธฐ๋ ํผํผํ ๋๋ ๋ฐฑ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. 2~3๊ฐ์ ๋์ ๋๋์ค์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ฐ์ด ํ๋ ค๋ฉด ๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ฐค์ ํด๋ํ ๋ค์ ์์ ํ ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง ์คํ ๋ธ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ฌ๊ฐ์ด ํ์ธ์. ์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ๋ฎ์ ์จ๋์ ์ค๋ธ์์ ์ฌ๊ฐ์ดํ์ฌ ๊ฐ๋น์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ง๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.

์์ํ๊ธฐ ์ ์! ์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ง๋์ จ๋ค๋ฉด ์ด ๋ ์ํผ๊ฐ ๋ง์์ ๋์ จ๋์ง ๋ฆฌ๋ทฐ์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์! ์ด๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ฌ์ ์ด ๋ฒ์ฐฝํ๊ณ ๋ฌด๋ฃ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๊ณ์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.

๊ธฐ๋ค์ค ๊ฐ๋น์ฐ
- ๋์ค์ ์ํ ํ
์ฌ๋ฃ
- โข๋ค๋ชฉ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ยฝ ์ปต
- โข์๊ธ ยฝ ์์ ์ (๋๋ ์ ๋ง์ ๋ง๊ฒ)
- โขํ์ถ ยผ ์์ ์ (๋๋ ์ ๋ง์ ๋ง๊ฒ)
- โข4 ํ์ด๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ๋น
- โข์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2 ํฐ์
- โขํฐ ์ํ 1 ๊ฐ (์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- โขํฐ ๋น๊ทผ 1๊ฐ (์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- โข์ ๋ฌ๋ฆฌ 2 ์ค๊ธฐ (์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- โข๋ง๋ 6 ์ชฝ
- โขํ ๋งํ ํ์ด์คํธ 2 ํฐ์
- โข๊ธฐ๋ค์ค ์คํ์ฐํธ 440ml ( (1์บ))
- โข์ก์ 2 ์ปต
- โข์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ 1 ํฐ์ (์ ๋ ๋ฉ์คํคํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค)
- โข์ ์ ํ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ 2 ์ค๊ธฐ
- โข์ ์ ํ ํ์ 4 ์ค๊ธฐ
- โข์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ 1 ํฐ์ (์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
์์ํ๊ธฐ ์ ์! ์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ง๋์ จ๋ค๋ฉด ์ด ๋ ์ํผ๊ฐ ๋ง์์ ๋์ จ๋์ง ๋ฆฌ๋ทฐ์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์! ์ด๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ฌ์ ์ด ๋ฒ์ฐฝํ๊ณ ๋ฌด๋ฃ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๊ณ์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ง์นจ
-
์ค๋ธ์ 375โ๋ก ์์ดํ์ธ์.
-
์์ ์ ์์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ํจ๊ป ํ์ ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋น๋ผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฌปํ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ฎ์ด๋๋ก ํฉ๋๋ค.
-
๋ํ ๋์น ์ค๋ธ์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋น๋ผ๋ฅผ ํ ๋ฒ์ ์ ๋ฐ๋ง ์ถ๊ฐํ๊ณ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง๊ณ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ํ ๋ฉด๋น ์ฝ 3~4๋ถ์ฉ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋๋จธ์ง ๊ฐ๋น๋ผ๋ก ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค. ๋๋น์์ ๊ฐ๋น๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
-
๊ฐ์ ๋๋น์ ์ํ, ๋น๊ทผ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 3~4๋ถ ๋์ ๋๋ ์ํ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ง๋ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
-
ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. ๊ธฐ๋ค์ค ์คํ์ฐํธ, ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ, ์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ, ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ, ํ์์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
-
๋ค์ ๋๋น์ ๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ๋๋ค. ๋๋น๋ฅผ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋น๋ผ๊ฐ ๋ผ์์ ๋จ์ด์ง ๋๊น์ง 2์๊ฐ 30๋ถ์์ 3์๊ฐ ๋์ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค.
-
๋๋น์์ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ์ ํ์์ ๊บผ๋ธ ๋ค์ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ผ๊นฌ ๊ฐ์ ์์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํ์ญ์์ค .
์ฅ๋น
-
๋ฅดํฌ๋ฃจ์ 3.75์ฟผํธ ๋ธ๋ ์ด์
๋ ธํธ
- ๋๋ ์ผ๊นฌ ๊ฐ์ ๋ณด๋ค ์ด๊ฒ์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ์ ํธํ์ง๋ง ํ์คํ, ํด๋ ํ ๋๋ ๊ทธ ์์ฒด๋ก ๋ ํ๋ฅญํฉ๋๋ค .
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ์ ํ: ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์์๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ๋น๋ฅผ ์๊ตฌํ์ง๋ง ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชฉ์ด์ด๋ ์์ง๋จธ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ท ์ผํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด ๋น์ทํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅด์ญ์์ค.
- ์คํ์ฐํธ ๋งฅ์ฃผ: ๊ธฐ๋ค์ค ์คํ์ฐํธ๋ ์ด ์๋ฆฌ์ ๋ ํนํ๊ณ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ํ๋ฏธ ํ๋กํ์ด ์ฝ๊ฐ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ ์์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ํ๋งฅ์ฃผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฑ์: ์ฑ์๋ ์๋ฆฌ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฟ๋ฆฌ ์ฑ์๋ ์ด ์๋ฆฌ์ ์ ๋ง ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
- ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ: ์ด ์๋ฆฌ์ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋น์ ํฌ๊ธฐ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ผ์์ ๋จ์ด์ง ์ ๋๋ก ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ ๋๋ค.
- ์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ: ์ก์ฒด ์ฐ๊ธฐ๋ ์ ์์ ์์ํ ์ค๋ชจํคํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. ์ฐพ์ ์ ์์ผ๋ฉด ๊ฑด๋๋ธ ์ ์์ง๋ง ์๋ฆฌ์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๋ง์ ํฅ์์ํต๋๋ค.
์์ ์ ๋ณด